燕麦片是非常受大家欢迎的一种食物，因为它健康有营养。而且方便即食。比如早上就可以冲一碗燕麦粉当早餐，省时省力。那么燕麦片具体有哪些好处呢？
1.营养价值非常大:它里面有许多矿物质，比如钙、铁、锌等等。可以增强体质，促进骨骼生长。成长期儿童多吃燕麦片比较有用。
2.热量很低，有利于减肥。吃一点就觉得很饱，所以用燕麦片代替其他高热量食物，减少实际摄入量，达到减肥的目的。而且燕麦片有助于消化，促进新陈代谢，减去肚子上的赘肉。
3.还有美白作用。含有抗氧化元素，改善问题皮肤，消除黑色素，让皮肤更加白皙。
原创文章，作者：养生达人，如若转载，请注明出处：https://www.kanglezj.com/gongxiaozuoyong/4025.html
相关推荐
-
山茱萸的功效与作用以及现代研究
本类药物酸涩收敛，主入肾、膀胱经。具有固精、缩尿、止带作用。某些药物甘温还兼有补肾之功。适用于肾虚不固所致的遗精滑精、遗尿尿频、带下清稀等证，常与补肾药配伍同用，宜标本兼治。 …
-
紫甘蓝的功效与作用（抗衰老、预防感冒）
紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝，十字花科、芸苔属甘蓝种中的一个变种。由于在炒煮时，颜色成为黑紫色，不堪美观。同时虽其营养成分高于普通结球甘蓝，但我国不习惯生食。紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝，…
-
桑葚干的功效与作用，桑葚干的吃法
很多人都知道桑葚，可是却不知道桑葚的营养价值，桑葚在水果界有“水果皇后”之美称，桑葚的营养价值极高，它里面富含有丰富的活性蛋白、氨基酸、维生素、黄酮类化合物等多种营养元素，桑葚通常…
-
女贞子的功效与作用
女贞子这个药材有滋补肝肾、清肝明目的作用，在《神农本草经》里面说其能“主补中，安五脏，养精神，除百病，久服肥健，轻身不老”，这从一个侧面说明这个药材的治病养生效果相当突出。 女贞子…
-
荸荠的功效与作用，吃荸荠的注意事项
荸荠既可作为水果，又可作为蔬菜，是日常生活中最常见的一种药良同源的保健品，正确的食用对健康有更大的好处，让我们一起来看看荸荠的功效以及注意事项吧！ 一、荸荠的功效 1、治疗呼吸道疾…
-
高丽参的功效，高丽参的副作用
高丽参是朝鲜半岛上出产的一种人参。高丽参自古就有“一根高丽参如一串宝石”和“百草之王”的说法。高丽参含有34种人参皂苷成分远高于花旗参（13种）和三七参（15种）。另外人参皂甙Ra…
-
菟丝子的作用与功效（补肝肾，增精气）
前两天刚看了一篇文章就是一位老中医讲述他的行医经历，其中他重点介绍了菟丝子这味药，他认为菟丝子性味甘平，补肾益精，养肝明目，属于寄生类植物，有很强的侵略和生存能力，可见菟丝子的生命…
-
锁阳的功效（典籍摘要、现代研究）
一、典籍摘要 《本草纲目》:“润燥养筋，治痿弱。” 《本草衍义补遗》:“大补阴气，益精血，利大便。虚人大便燥结者，啖之可代苁蓉，煮粥弥佳。” 《本草原始》:“补阴血虚火,兴阳固精,…
-
吴茱萸的功效和应用
吴茱萸 来源产地 《中药大辞典》 为芸香科植物吴茱萸的未成熟果实。8～10月，果实呈茶绿色而心皮尚未分离时采收。摘下晒干，除去杂质。如遇阴雨，用微火炕干。 野生…
-
当归的功效与作用，当归的副作用
当归盛产于甘肃等地区，属于常用的中药之一，具有补血益气、活血、调经止痛、润肠道等功效，适用于气血虚弱的人群用来滋补身体。 当归的作用： 1、当归能够补血、活血、又能够调经，属于妇科…
