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火龙果怎样吃减肥，火龙果的几种吃法

养生达人 • • 健身减肥 • 阅读 365

　　我喜欢吃火龙果，尤其是红心火龙果，好处真的很多，不但可以瘦身减肥，还可以美容养颜，火龙果是天然的抗氧化水果，另外，还可以清肠刮油，促进肠道蠕动，促进排便。

　　这里我介绍火龙果的几种吃法，简单效果好。

　　一、火龙果黄瓜汁

　　食材：火龙果半个，黄瓜半根

　　做法：先把火龙果切小块，黄瓜不需要去皮，用盐水搓洗后，再用清水冲洗干净，切成片，然后把食材放入破壁机中，加入清水300毫升，最后选择果蔬模式即可。

　　这个吃法非常适合大餐后来一杯，清肠刮油，清除体内多余油脂，去油腻，不会发胖，还能维持好身材。

　　二、火龙果香蕉酸奶

　　食材：火龙果半个，香蕉1根，酸奶100毫升

　　做法：把火龙果切小块，香蕉切小块，然后放入榨汁机或者破壁机中，加入酸奶，然后再加入300毫升清水，最后榨成奶昔即可。

　　这个非常适合便秘的朋友们吃，我减肥的时候刚开始吃得少，有些便秘，就经常这样吃，第二天排便还是很通畅的，不便秘，肚子也小了，身体也变瘦了。

　　三、火龙果柠檬汁

　　食材：火龙果半个，柠檬1个

　　做法：先把火龙果切成小块，柠檬切成薄片，去籽，然后把食材放入破壁机中，加清水400毫升，选择果汁模式2分钟即可。

　　这个非常适合经常熬夜的皮肤暗沉的朋友们，火龙果中都含有丰富的花青素，维生素，是天然的抗氧化水果，柠檬可以排除体内毒素，美容养颜，防止黑色素沉淀，淡化色斑。

　　四、火龙果蓝莓汁

　　食材：火龙果1个，蓝莓10颗

　　做法：火龙果切块，蓝莓清洗干净，把食材放入破壁机中，加入300毫升清水，榨成汁即可。

　　这个吃法可以增加皮肤的弹性，让皮肤看起来更加光滑，火龙果中含有人体所需要的多种维生素，营养的成分比较高，能起到比较好的抗氧化效果，蓝莓可以用来清除身体里面的自由基。。

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