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贫血的人不能吃什么，别吃这5样食物

养生达人 • • 养生知识 • 阅读 225

有贫血的人千万不能吃这5样食物，简直是隐形吸血鬼，吃了会后悔的。

贫血的人不能吃什么，别吃这5样食物

1、牛奶

相信大家都知道，牛奶是专门补钙的，而含铁量是很低的，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，而体内本身就缺铁，会造成铁的再次减少，加重贫血。当你补铁的时候是可以喝的，但是要跟服用铁剂的时间间隔远一些。

2、咖啡

咖啡含有多酚类物质，和铁形成难以分解的盐类，也会抑制住铁的吸收，对贫血人来说，十分影响，如果把咖啡改成橙汁更好，橙汁可以促进铁的吸收。很多办公白领就是酷爱喝咖啡提神，咖啡提神只是暂时性的，长期吃只会导致体内的铁越来越少，加重犯困，疲倦，乏力的情况。而如果你能把咖啡换成铁剂和橙汁，长期下来，你会越吃越精神。

贫血的人不能吃什么，别吃这5样食物

3、大蒜

贫血尽量少吃大蒜甚至不吃，大蒜中含有较多挥发性的物质，过多的使用，会对胃液分泌造成抑制，使血红蛋白、红细胞减少，从而加重贫血。

4、浓茶

茶和咖啡差不多，茶中含有以一种叫鞣酸的物质，会与铁剂结合成不溶性肉酸甜，妨碍人体对铁的吸收。使人体只能消耗体内的铁，而吸收不到补充进来的铁质。因此就会加重贫血。

5、含脂肪高的食物

过量的食用脂肪高的食物，会抑制人体造血的功能，用时影响贫血患者消耗吸收功能。所以，每天脂肪供给量不要超过70克。脂肪高的食物如常见的比萨、汉堡、牛奶巧克力、油炸食品等。

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