在电视剧《急诊科医生》中有一幕，不知道大家注意到了没有？
张嘉译饰演的医生遇到了一位奇葩女患者，她在没有任何的前兆下，为了预防乳腺癌，把整个乳房给切了。虽然这听着夸张了点，但是现实生活中因为乳腺癌而不得不整个摘除乳房的女性，大有人在，但最后还是因为乳腺癌而失去了生命。
因为乳腺癌是一种非常可怕的癌症，是致死率最高的恶性肿瘤之一，早已成为全球女性健康的一大“杀手”。
所以预防乳腺癌，已经是我们现代女性健康的必做功课之一了。那我们该如何有效预防乳腺癌呢？
一、什么是乳腺癌高危因素人群
所谓高危因素，是指与乳腺癌发病有关的各种危险因素，而乳腺癌高危因素人群，则是指大多数乳腺癌患者都具有的危险因素。
虽然目前还没办法完全搞清楚乳腺癌的病因，但可以确定的是，具有乳腺癌高危因素的女性更容易患病，我们只有了解清楚自己属于哪一类人群，才能针对性预防，提早发现，提早治疗。对于乳腺癌高危因素，大致可以归成以下5种情况：
1、经期上：月经周期短、月经初潮过早（≤12岁）以及55岁以后才绝经的女性；
2、生育上：未生育未哺乳、高龄生育（第一胎>35岁）的女性；
3、有乳腺疾病家族史的女性；
4、胸部在30岁前接受过放疗（或者胸部经常性受到不良射线辐射）的女性；
5、长期性服用外源性雌激素女性；
当然，除了以上5大类外，长期不运动、过于肥胖（高脂高热量摄入过多）以及长期吸烟（二手烟）或者酗酒的女性，患乳腺癌的几率也比较大。
二、哪些身体症状，我们需要注意
1、乳房按压时，摸到肿块
乳房肿块，是我们自查时最能发现的一个早期症状。当我们用手指按压时，可以直接感受到肿块的存在，肿块的形状通常是不规则的，按着硬硬的，一般不会疼，不过少数人会出现刺痛。当我们发现乳房肿块时，就应该及时上医院检查了。
2、乳头无缘无故出现溢液
当我们发现，乳头无缘无故流出血液、乳汁、浆液、脓液的时候，就应该警惕乳腺癌了。
3、乳房周围皮肤发生变化
我们正常人的乳房皮肤通常是光滑平衡的，但如果出现乳腺癌，皮肤会发生较为明显的变化，例如失去弹性，不再光滑，出现凹陷，类似“橘皮样”等变化。
另外就是，乳头乳晕皮肤病变，可能表现为乳头的皮肤瘙痒、糜烂、破溃、结痂，而导致乳头回缩。这些也是需要我们日常多注意，一旦出现这些情况，应立即上医院进行检查，最好做做乳房癌筛查。
4、腋窝出现淋巴结肿
随着病情的出现，乳腺癌通常会向颈部和腋窝下淋巴转移。如果，我们摸到腋窝下有肿块，不痛并且可以推动时，更加需要警惕了。
三、那如何高效预防乳腺癌呢？
1、乳腺癌高危人群的预防
对于具有乳腺癌高危因素的女性，当然是提早进行乳腺癌筛查，最好是能够在40岁之前进行，而筛查的频率则推荐每年1次，筛查的手段除了乳腺X线检查外，还可以采用磁共振成像（MRI）等影像学手段。
如果是有乳腺疾病家族史的女性，例如：家里有两个以上乳腺癌病人或者有卵巢癌的病人、或者患乳腺癌小于50岁、患过三阴性乳腺癌的家庭成员的这类女性，则可以到国家指定的几个筛检中心进行BRCA1、BRCA2遗传相关的基因筛查，也就是乳腺癌基因筛查，提早进行预防。
如果查出来乳腺癌基因是阳性，也不用太过担心，只要积极配合医生进行防治，早期乳腺癌是完全有可能治愈的。
这也是为什么，建议女性伙伴多学些乳腺癌知识，因为只有对它了解了，才能正确预防，正确治疗。
2、日常生活中的一般预防
①自查
自查是最快能发现乳房异常的方式，也是预防乳腺癌最好的手段。像上述提到的出现的身体异常情况，我们就可以通过定期的自查来发现，从而做到早发现早治疗。
自查四步走：
第一步：看乳房及乳头皮肤状态，例如有无出现皮肤红肿、凹陷、乳头异常溢液、乳头皮肤皱缩等情况。通常情况下，皮肤凹陷和橘皮样改变，多是乳腺癌中晚期症状了。
第二步：摸乳房有无肿块出现，肿块是乳腺癌的常见临床症状，通常是单发，也就是一粒一块这样，形状大多不规则，硬硬的，按推时也不会移动。如果摸到的肿块是这样的，就应该及时上医院检查了，便于早发现，早确诊。
摸的时候，检查左乳房，则抬左手臂，右手手指并拢，用手指掌面顺时针方向轻轻绕圈按压一圈，由外往至内乳头仔细检查；右乳房的检查，同上。
需要注意的是，检查的时候，必须要轻揉，以防肿瘤扩散，更不能抓捏乳房，而把乳腺小叶误认成乳房肿块，增加不必要的恐慌。
第三步：挤压乳头，注意时轻轻地挤压，看有无分泌物。
第四步：平躺检查重复以上三步。具体是，先平躺在床上，检查的一边高举过头顶放于枕头或者用其他物品垫着，开始检查乳房乳头以及腋窝部位等处，有无肿块、分泌物或者淋巴肿大等异常情况。
另外自查的最佳时间：通常月经正常的女性，可以在月经来潮后第9~11天进行检查；而停经或者绝经的女性，则可以固定每一月中的一天进行自查。
对于自查，一般建议每月坚持一次，如果发现有什么异常情况，都应该立即上医院向医生咨询并检查。年龄在30~35岁以后的女性，最好1~3个月做一次自查，半年做一次专业检查（由医生检查。）
②运动
每一周保持至少4个小时的运动，可以降低乳腺癌的风险。
③生活习惯
养成健康的饮食作息习惯，远离烟酒（二手烟也算），正确缓解生活各方面的压力，少生气，多保持好心情等。
乳腺癌虽然可怕，但只要对它足够了解，就能主动出击，将乳腺癌扼杀在早期。最后，希望大家都能多学点乳腺癌知识，早预防早诊断，远离乳腺癌。
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