73岁的奶奶背影似少女
当我们随着年龄的增长，我们脸上的皮肤不仅出现皱纹，还会松弛下坠，继而导致我们衰老状态的出现，还有一个重要的原因，就是身材走样。基本上中老年人都会出现肥胖的状态。
肥胖的身材绝对会显老。无论男女，当我们的身材发福之后，整体的状态就出现老年态。而当我们一直保持年轻时的体态，我们在穿衣服，走路的时候，都会比实际年龄显得年轻很多。
匀称的身材就是保持年轻态的秘密。那么如何维持匀称的身材呢？首先要管住嘴。在饮食方面千万不要随心所欲，过多的脂肪蛋白及高热量食物的摄入，会产生堆积。如果摄入的能量过高，可以通过运动消耗掉。下面就要迈开腿，即适量的运动也是维持匀称身材的一个好方法。
其次就是吃饭的时候细嚼慢咽，这一点尤其重要。狼吞虎咽的吃饭方法也是导致肥胖的一个原因，当你在吃饭的时候学会细嚼慢咽，你会慢慢发现，你的食量在一点点减少，而且还不会有饥饿感，肥胖的身材也在微妙的变化中。
以上总结两点即是：管住嘴和迈开腿。管住嘴不仅是要限制你的饮食，最重要的一点是细嚼慢咽。
中老年人能够拥有一个健康的身体同时还能够保持年轻态 ，那也是我们后半生的一个理想和目标，大家为此努力加油！
原创文章，作者：笑口常开，如若转载，请注明出处：https://www.kanglezj.com/yangshengzhishi/1695.html
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