有很多中老年朋友，在锻炼的项目中有一项，就是抻筋。民间有“筋长一寸，寿增十年”之说，但是这是没有经过科学验证的。但是抻筋运动的确可以说是一项很好的运动。
在公园里见过一位70多岁的老人，每天在做抻筋运动。抻筋运动会让身体变得柔软，也是身体挺拔的一个原因。有些老年人因为年纪的问题，腰背会弯曲，身体的各处筋络僵硬而失去了弹性，所以，抻筋对于中老年朋友来说是适宜的。
另外，还有一点就是人们常说肝主筋，肝柔则筋软，大家可以感受一下。如果想顺利的抻筋，也要关注一下柔肝。
一般抻筋抻的比较好的，性格都不错，大家可以细品一下，性格暴躁的，一般筋都比较硬，给抻筋运动带来了难度。
抻筋运动的优点不仅仅在于塑形，也在于行走过程中更加稳健，同时也避免了中老年朋友，因为长期缺乏锻炼而突然意外扭伤。
推荐大家多做此项训练。
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