当我们感到莫名的心情烦躁紧张、抑郁的时候，我们多数情况都会想到运动，或者吃顿大餐，或者用购物消费等方式来缓解心情的不适。
其实呢，有几样东西就摆在我们的面前，我们却不知道它的神奇之处。
这几样东西就是牛奶、紫菜和大蒜。造物主其实是很贴心的，它会在适当的时候造出合适的“东西”，然后赐予我们享用，但是，很多人却不知道。
如果你是一个容易心情变坏的人，或者你是一个容易抑郁的人，建议你平时就多吃这三种食物，这三种食物，就是缓解心情的三联法，每一样都要吃到，而且缺一不可。这三种东西就是：牛奶、紫菜和大蒜。
原理是什么呢？首先牛奶含有丰富的钙质，加强钙的补充，能够缓解50%的抑郁情绪。
紫菜，含有丰富的镁，每100克的紫菜就含有460毫克的镁，而每天只要补充360毫克的镁，就可以减轻紧张的情绪。
大蒜，不仅含有大蒜素，充分的刺激你的味蕾，让你食欲大开，而且大蒜还含有丰富的维生素B6，它所含有的维生素B6是牛羊肉等食物的5～10倍，所以平时吃饭的时候，不要忘记吃两瓣大蒜，即可以有效的补充维生素B6。
记着，如果平时你心情总是紧张烦躁又抑郁，不要忘记这三件“法宝”哦！快快收藏起来吧！
原创文章，作者：笑口常开，如若转载，请注明出处：https://www.kanglezj.com/yangshengzhishi/1744.html
相关推荐
-
哺乳期乳腺炎怎么办，哺乳期乳腺炎会有哪些症状
众所周知母乳被认为是婴儿理想的天然食物，有利于婴儿的健康、生长、发育和免疫系统的建立。然而哺乳期乳腺炎及合并的母乳喂养问题困扰着很多宝妈们，给宝妈们身心造成了极大的痛苦，成为终止母…
-
嗓子疼吃什么药好得最快，需要注意哪些问题？
在现实生活中，有许多人都出现过嗓子疼痛的症状，一般还会伴随着咳嗽，咽喉肿痛，声音嘶哑等多种症状。嗓子疼虽然通常情况下不是什么大问题，但是却非常烦人。并且，嗓子疼与多种因素有关，还可…
-
来例假不能吃什么，5种食物建议少吃
众所周知，女孩子到了一定的年龄，每个月都回来月经，是女孩子长大成人的一个重要标志。要知道女孩子在来月经期间是应该好好调理身体的，特别是饮食调理。如果女孩子在月经期间吃了不该吃的东西…
-
空腹血糖正常就不是糖尿病吗？
李大叔，今年66岁，刚退休不久，身体较胖，但近期突然发现体重下降得有些严重，除此之外，还有口渴的现象。李大叔一时间慌了手脚，来到医院后，医生建议他检查血糖，李大叔有些迟疑，原因是平…
-
卵巢囊肿是怎么回事，得了卵巢囊肿应该怎么办
卵巢囊肿是指卵巢内部或者表面生成的肿块，在30岁到50岁年龄段的女性群体上比较常见，大多数情况下是良性的，分生理性的卵巢囊肿和病理性的卵巢囊肿。许多女性发现体检报告单上有卵巢囊肿，…
-
高血压饮食注意事项，这4点一定要牢记！
中国目前有2.7亿以上的高血压，可见高血压发病率之高，那么高血压病人饮食需要注意什么呢？ 1.低盐饮食 盐摄入过多是高血压的诱因之一，因此我国膳食指南建议成人的每日钠盐摄入量小于6…
-
近视眼食疗，常吃这6种食物能改善视力
随着电子产品的普及，近视已经成为了一种普遍现象。对于近视的人群来说，如何改善视力是他们所关心的。网上有很多关于眼部训练的方法，因为不确定是否有用，所以少有人能坚持下来。因此大家也一…
-
湿热体质如何调理，湿热体质有两大特点
不一样的人，有不一样的身体体质，湿热体质是一种较为常见的体质。湿热体质的人还容易长痘，那么，什么是湿热体质？湿热体质有什么特点呢？如何调理和改善湿热体质？ 什么是湿热体质？ 湿热体…
-
慢性咽炎真的没办法根治吗？
咽喉痰多总清嗓子慢性咽炎真的没招吗？ 咽喉里总是有痰，时不时就得清清嗓子，咽部异物感明显，这些都是慢性咽炎的症状。 我们经常听到这样的说法，说慢性咽炎，是根本治不好的，一旦得上就是…
-
吃火龙果有什么好处，吃火龙果注意事项
食之水果，养于水果，水果是生活当中最建议大家食用的食物之一，颜色诱人，口感美好，营养丰富，三者合一造就了水果的优质地位。另外对比现实生活中各位的饮食模式，其中或多或少缺乏一定量素食…