长期憋尿的人容易得什么病？

笑口常开 • 2022年5月20日 09:56 • 养生知识 • 阅读 436

日常生活中，相信每个人都或多或少有过这样的经历：一工作起来，就忘了时间，想上厕所就选择憋着；出去旅游，一时间找不到公共卫生间，只好憋着。

刚开始有尿意，懒得动，憋一憋也无所谓，但是，憋尿这件事，你可千万别认为是小事！看似憋尿，每个人都体会过，那么憋尿会对身体造成哪些伤害，你又了解多少？

本期就和小林药师就科普一下憋尿的危害，并教你几招排尿后及时补救的方法吧。

什么是憋尿？

我们都知道，尿液由肾脏生成，经输尿管排到膀胱内暂时储存，通常成年人的膀胱容量为350~500毫升。当膀胱中的尿量达到300~400毫升时，就会产生尿意；尿液达到400~500毫升以上时，人就会有明显的不适感。

排尿是一种受意识和神经控制的反射性活动，主观控制排尿的“开关”，只要凭意识把“开关”拧紧而抑制尿液排出，医学上称为强制性尿滞留，俗称憋尿。

所谓憋尿，就是刻意地让膀胱的生理容量超标。当膀胱内尿液超过200ml，就会有明显的尿意；超过500ml，膀胱就会因尿液过度充盈导致膨胀、肌紧张，长此以往，则会有排尿不畅、尿频等困扰。而且憋尿时间久了，对人体的危害也是极大的。

憋尿会对身体造成哪些伤害？

1.引起尿路感染

正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物，而且对泌尿系统也有自净作用，尿液可冲走绝大部分细菌和有毒物质。

如果长期憋尿，尿液无法将细菌和有毒物质冲走，大量细菌和有毒物质在尿路聚集，就容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。严重时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至影响到肾功能。

2.诱发脑卒中

憋尿令交感神经兴奋，导致血压升高，脑血管承受压力过大。如果有脑动脉畸形、脑动脉瘤、脑动脉粥样硬化导致的血管偏心性狭窄，有可能诱发出血性脑卒中。或者突然用力排尿，继发迷走神经兴奋使脑供血不足、血压降低、心率减慢而诱发排尿性晕厥。

3.诱发心血管病

憋尿使心率增快，心肌耗氧量增加，易于引起冠心病患者冠脉缺血加重，诱发心绞痛或心肌梗死。也会诱发心律失常，导致房颤等。

4.发生急性尿潴留

憋尿时，膀胱长时间过度充盈，膀胱壁压力增大，可导致控制膀胱收缩的神经和逼尿肌受损，出现小便点滴难出和急性尿潴留。若不及时排出尿液，严重者将发生急性梗阻性肾病，造成急性肾功能衰竭，甚至引起不可逆的肾损伤。

5.引发子宫移位

由于女生的子宫位于盆腔之内，故女生憋尿其危害比男生更大。女生憋尿时膀胱高度充盈，充盈的膀胱就会压迫子宫，迫使子宫移位，子宫移位不但很难复位，还容易诱发痛经等情况发生。特别是怀孕的女性更不应该长时间憋尿，否则会影响胎儿的正常生长发育。

6.引发排尿性晕厥

青壮年和老年人都可能发生排尿晕厥。人排尿是受大脑神经支配的，当膀胱高度充盈而突然排净时，腹压骤然降低，迷走神经反射性引起心动过缓，导致大脑过性缺血，人就会晕厥，晕厥时则可能会引发碰伤、骨折等意外伤害。

7.诱发膀胱癌

美国里士满大学医学中心泌尿与泌尿微创外科研究所研究认为，憋尿是引发膀胱癌的重要原因之一，尿液中的致癌物质可侵害膀胱纤维，并可破坏细胞的正常结构发生恶变。

研究表明，及时排出的尿液与相隔时间太久排出的尿液,后者尿液中含有的致癌物质要多得多，这就意味着，尿憋得越久，患癌的可能性就越大。

看来，憋尿不是小事情，危害可是相当大的，特别是有高血压、心律失常、动脉硬化、冠心病、慢性心衰等疾病基础的老年人。那么日常生活中如何预防憋尿带来的危害？

要养成定时排尿的习惯。上班前、睡前、乘车前记着排尿。每隔 2 个小时，即使没有尿意，也要去趟厕所，儿童、女性、老年人尤其要注意这点。

憋了一段时间尿后，除了尽快将膀胱排空外，最好的方法就是再补充大量的水分，让自己多上几次厕所，冲刷膀胱和尿道，防止细菌滋生。

对于憋尿后导致排尿不畅、小腹部胀痛的人群，可以用手掌做小腹部按摩，帮助排尿、缓解疼痛。

对于急性尿潴留或者不明原因引起的排尿不畅等，要及时到泌尿外科查明原因，对症治疗。

文章最后林药师提醒大家，放水要及时，没事别憋尿，快去嘘嘘吧～

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