1.面包等甜食
说实话，甜食的含糖量都特别高，晚上吃了甜食的话，糖分很快就会转化成脂肪，在这种情况下，这些人的体重不仅不会往下掉，反而有可能会往上升！所以，大家想减肥的话，一定不要选择甜食来当自己的晚饭，实在想吃的话，可以把甜食放到早上，当自己的早餐，但是也不能食用太多！
2.油炸食品
要说减肥的过程中最怕遇到的是什么，那应该就是脂肪了。而油炸食物中的脂肪含量是非常高的，因为无论是动物油还是植物油，它们中都含有大量的脂肪。对如果经常吃油炸食品的话，就很容易发胖，对减肥产生不利的影响。
3.苏打水
含糖苏打可能只是你可以放入体内的最肥胖的东西。含糖的饮料不含任何必需的营养素，并为你的饮食增加大量的“空”卡路里。研究表明，喝含糖苏打水的人比不喝苏打水的人更容易发胖。
4.奶茶
对于生活当中的很多女孩子奶茶是必不可少的饮品，虽然说有很多人都清楚奶茶当中是含有热量的，以及在制作过程当中添加的材料往往奶茶在制作的过程当中添很多的糖分，色素以及香精奶精。特别是奶茶当中的奶精，这些物质对于人们的身体来说是并不容易消化的，而且有研究发现，在每杯奶茶当中的热量大约有320卡路里，需要做非常多的运动才可以补回来的，所以说对于减肥期间的人群来说，最好不要喝奶茶。
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