肝脏功能不好的症状，一般会有5个表现

养生达人 • 2023年7月28日 07:14 • 养生知识 • 阅读 272

1. 半夜1~3点醒来

肝脏是人体的重要器官，它能够调节身体内环境平衡，维护身体健康。如果肝脏不好，可能会影响肝脏表层的植物性神经，导致睡眠质量不佳。

失眠易醒是肝不好的常见表现之一。失眠易醒者常常会在凌晨1:00~3:00惊醒，这会严重影响睡眠质量，加重身体负担。

2. 磨牙说梦话

磨牙说梦话是睡眠时身体无法获得血液滋润的表现。肝脏不好会导致睡眠时身体无法获得血液滋润，引起躁动不安，伴有磨牙、说梦话的状况。

这种情况可能是肝脏内胆液代谢异常所致，也可能是其他健康问题的表现。

3. 起夜频繁

肝脏不好会影响到胆液的正常代谢，引起晚上睡觉时小便频多。特别是对于中老年人和女性朋友，如果起夜频繁，可能与肝脏问题有关。

4. 腹胀

腹胀是肝脏不好常见的症状之一。肝脏是人体的重要消化器官，它能够分泌胆汁，促进脂肪和蛋白质的消化吸收。

如果肝脏不好，可能会导致肠胃消化功能减弱，引起腹胀。腹胀也可能是其他健康问题的表现，如肠胃疾病等。

5. 肝区疼痛

肝区疼痛是肝脏不好常见的症状之一。肝区疼痛可能是隐痛或钝痛，常常在劳累、情绪波动、饮酒后加重。

如果睡觉时肝区隐隐作痛，说明疾病入侵。如果在睡眠中经常出现明显的疼痛，需要及时检查，通过了解病因及时治疗，才能减轻局部疼痛，否则会降低睡眠质量，加重病情。

如果出现肝不好睡眠的征兆，需要及时到医院消化内科就诊，听从医生的指导进行血常规、腹部彩超、肝功等方面的检查，针对具体病情进行处理，以免病情加重。

如何养肝护肝？

1. 饮食方面

肝脏是消化器官，其健康与饮食习惯密切相关。为了保护肝脏，我们需要避免过度油腻的食物和大量饮酒。

油腻食物和酒精会增加肝脏的代谢负担，容易导致脂肪肝和肝脏疾病。相反，我们应该多吃瓜果蔬菜和蛋白质，以摄取足够的维生素和矿物质。

在饮食中保持营养均衡，减少对肝脏的负担，有助于肝脏的健康。

2. 作息方面

肝脏也与人的作息习惯有关。长期熬夜和过度劳累都会增加肝脏的负担，影响肝脏的正常功能。因此，保持规律作息，保证充足的休息，对于肝脏的健康至关重要。

3. 情绪方面

过度愤怒和抑郁会导致肝气郁结，不利于肝脏的正常行使功能。为了保持肝脏健康，我们需要学会调节情绪，保持心情舒畅，避免过度焦虑和压力。

4. 运动方面

适当的运动有助于促进肝脏的血液循环。慢跑、瑜伽、游泳、羽毛球等运动可以帮助改善肝脏的机能，增强肝脏的免疫细胞活性。

最后，如果有肝脏疾病，应及时就诊，遵医嘱诊治，以免延误病情。在日常生活中，我们应该定期进行体检，及时发现肝脏问题，并采取相应的治疗措施，以保护肝脏的健康。

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肝脏功能不好的症状，一般会有5个表现