最近去公园遛弯，看到很多人在做踮脚尖的运动，可见这个运动是大家认可的最适宜中老年朋友的运动。
昨天，我看到一个大妈有一个新的踮脚尖运动，不是双脚同时起落，是单脚起落，交叉运动。这个方式应该很适合那些 年纪大腿部力量不够强壮的中老年朋友，今天想分享给大家。
另外我最近坚持踮脚尖运动，又有新体会。
首先踮脚尖后食欲增加。以前不怎么爱吃饭，最近食欲明显增强。
其次眼睛比以前明亮舒适了，因为用眼过度 造成的眼睛干涩疲劳感，明显缓解。
还有就是感觉小腿部肌肉，比以前结实很多，走路稳健有力量。还是提醒大家，运动后拍一拍小腿后部的肌肉，放松一下。
不知道大家还有哪些体验，可以分享一下。在评论区留言，共同探讨，让更多的人加入到这项运动中来，让更多的人受益。
原创文章，作者：笑口常开，如若转载，请注明出处：https://www.kanglezj.com/yangshengzhishi/477.html
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