心脏如同一台机器，它的工作寿命假设是一定的，通过系统不间断的长跑锻炼，能使人的静息心率下降，也就是医生常说的窦性心动过缓。那些常年坚持马拉松跑的运动员，静息心率每分钟40次左右，静息心率低的好处是，心脏的工作潜力大。
我们就用数学的方法来计算一下，假如一个普通人的静息心率是70次每分钟，经过系统锻炼的人的静息心率是50次每分钟。目前两人的年龄都是20岁，假如普通人的寿命是80岁，在以后的60年当中，长跑锻炼的人比普通人心脏少跳多少次数呢？
练习长跑的人与普通人每分钟心脏少跳70-50=20，60年当中，心脏要总共要少跳多少次呢？可以用下面的公式来计算？
（70-50）次/分×60分钟×24小时×365天×60年=630720000（次）
换句话说通过系统训练运动员的心脏比普通人的心脏少跳了将6亿多次。下面再计算一下运动员心脏一年跳动的次数
50次/分×60分钟×24小时×365天=26280000次
下面是激动人心的的数字！心脏寿命延长了多少年呢？用运动员心脏少跳的次数除以他每年心脏跳动的次数得到的值，就是生命延长的年数！
630720000÷26280000=24年
通过系统的长跑锻炼人的心脏生命延长了24年！
当然上述的数学算法只是一个纯理论的计算，但它在现实上确实有指导意义。我们就是通过体育锻炼，特别是有氧耐久跑锻炼我们心肺功能，使我们的静息心率下降，让我们的心脏保持工作的潜力。使人的生命延长20年，也不是梦想。
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