一般家庭，晚餐进餐的时间在五点半以后，如果家里有下班晚的或放学晚的孩子，晚餐时间一般都很晚，有的可以推迟到6点以后。
其实，进餐的时间过晚，对健康无益。早吃晚餐对身体有益，是每个人都知道的。早吃晚餐对消化系统有好处，在睡前已经将食物消化掉，有利于胃肠的休息。另外，人体排钙高峰在饭后4～5小时，晚餐过晚，排钙高峰时，人已经休息了，尿液潴留会发生沉积、结晶，聚集多了就是结石。
所以，晚饭进餐时间宜早不宜晚，最晚不能超过6点。有些老年人活动能力弱，晚餐时间更适宜早点，这样的老年人不防吃两顿饭。
同时，老年人晚餐进餐前，适宜休息一个小时，尤其是刚运动完的时候，不要运动完很快吃饭，饭前适当的休息，对老年人的身体大有裨益。
以上建议是有科学依据的，这里就不多说了。
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