1、生姜
有这么一句俗语：生姜泡水喝啥病都不得。这是因为生姜的功效太多了，比如降血压、治脚臭、清头屑等等。除了这些功能，它对改善手脚冰凉的症状也有很不错的效果。用生姜来改善手脚冰凉的做法也不复杂，在日常饮食中放点生姜，又或者是将生姜放在热水中泡脚对其就有很好的功效。
2、辣椒
辣椒辛辣，但却可以很好的去除身体的湿气、使身子更加暖和。手脚冰凉的时候不妨去吃一顿带辣椒的食物，保管效果不错。在云贵川一带，空气都是比较湿热或者湿冷的，因此这一带的人们大多会食用辣椒。辣椒的吃法很多，但每一种吃法用来对付手脚冰凉的症状都是可以的，比如炒菜、做酱等等。
3、白萝卜汤
对于手脚冰冷的人群来说，白萝卜汤无疑是一个简单、效果倍棒的法子。萝卜性热，对于改善体寒有很大的帮助。而且白萝卜汤没有什么副作用，可以长期喝。坚持一段时间，你就会发现手脚冰冷的情况有所改善。这里建议白萝卜汤不管是夏季还是冬季都应趁热喝，效果更好。
4、花生
花生也是一种几无副作用的食物，它里面含有丰富的维生素b和维生素e。维生素b和加强血液神经对寒冷的防御能力。而维生素e又有着扩张血管的作用，从而也就可以改善神经末梢的血液循环。手脚冰凉大多是因为神经末梢的血液循环比较不畅而引起的。每天吃一小把花生，对改善手脚冰凉就有很大的帮助。
温馨提示：手脚冰凉是绝大部分女性惯有的特征，但也不能因为其太常见而去忽视它。以上这4种食物手脚冰凉都是有不错的效果的，也没啥副作用，所以生活中不妨多多尝试。如果手脚冰凉已经严重到影响工作和生活时，那就该去医院就诊问医了。
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