使用护肤品的最佳时间（三十而已顾佳护肤时间管理）

笑口常开 • 2022年1月6日 10:51 • 养生知识 • 阅读 371

最近大家都关注了热播剧《三十而已》，它讲述的是三个女人在30岁的时候各自的心酸与无奈。而顾佳想必是大家争相模仿的对象，她是一名全职太太，而且是一名出色的时间管理大师，她把老公和儿子的生活都打理得井井有条，并且没有忘记提升自己，皮肤状态也保养得棒棒的。

在奔波于工作生活的女性朋友们因为压力大、熬夜等原因导致痘痘频发，在保养皮肤或者是痘痘治疗过程中，好的作息时间、健康的饮食和规律的锻炼也是可以为治疗的效果加分，如果顾佳长痘痘了，她的时间如何管理呢？

早上起床

认真洗脸，洗脸要认真对待，先用洗面奶洁面，再用温清水冲洗10-20次。切记勿用肥皂或强力去油的洗面奶洗脸，会破坏皮肤屏障酸碱平衡。

洗脸后3分钟内做好保湿

洁面后，马上保湿。如果是油性肌肤，还需要同步进行控油，才能更好地保持皮肤的水油平衡。如果总觉得皮肤干燥，可以在保湿前使用保湿喷雾，否则水分蒸发了反而会使皮肤总体更加干燥。

出门前涂抹防晒霜

防晒需要涂够多、够厚、够频繁才有效果。质地粘稠的防晒，每次需要涂大约一枚一元硬币大小，稀薄的乳液质地则大约需要两枚硬币大小。根据当天的活动情况，酌情 3～5 小时补擦一次。

注：如果皮肤已经出现了囊肿、破溃或者刺激，不建议涂防晒霜。

出门后必要时戴上帽子和口罩

物理遮盖也可以起到很好的防晒作用，同时还可以保护皮肤，减少与空气中的过敏原和其它有害物质接触。

用餐时间

菜单上剔除三种食物。含糖多、高血糖指数的食物，比如精制糖、白面包、面条、甜饮料、甜食；乳制品，包括奶、冰淇淋、奶酪；含高脂肪的油腻煎炸食物。另外，多吃水果蔬菜。

工作休息时间

及时补充水分，一天喝8杯水，皮肤深层通常是不会缺水，它能从毛细血管里吸取水分。

睡觉时间

避免熬夜，熬夜打乱了生物钟，导致内分泌失调。就算在熬夜之后补足睡眠的时长，也不能完全弥补熬夜对皮肤造成的损伤。

如果以上时间管理，你都已经做到了，但是痘痘的情况依然没有改善，就需要药物治疗，轻度痤疮可选用常见的维A酸乳膏，过氧化苯甲酰凝胶等，如果炎症反应比较严重的中重度痤疮（丘疹、脓疱、结节、囊肿），就需要加上系统药物治疗，口服具有抗菌和抗炎作用抗生素比如米诺环素，口服维A酸类药物。

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