一、保护眼睛
眼睛，是我们人体重要器官，日常生活中，由于一些不良生活习惯以及长期用眼，或过度使用电子产品，很容易造成视觉疲劳，而芒果金黄色果肉，含有丰富的类胡萝卜素、维生素A以及叶黄素对眼睛有帮助的营养成分，能够起到缓解眼睛疲劳和保护视力作用。
二、呵护肠胃
芒果吃起来口感很甜，对一些肠胃不好的人来说，如果食用较多的话可能会引起不适，但是芒果不仅仅是可以直接使用，还可以加热之后做成各种各样的美食，这样吃起来就不会对肠胃造成伤害，而且还能够起到呵护作用。
三、延缓衰老
芒果中除了含有对眼睛有好处的营养素之外，其中多种矿物质以及酚类物质能够清除自由基，延缓机体中细胞的老化程度，让皮肤有弹性，滋润光滑，从而起到很好延缓衰老作用，是中老年人理想水果。
两道家庭芒果美食做法
芒果西米露
做法：西米在水中煮熟，牛奶加到温热时放入西米，放入切成丁的芒果，这道美食可热着吃，也可凉着吃，在夏天冰镇之后更加美味。
芒果千层蛋糕
做法：拿出一个器皿，打入两个鸡蛋黄，一个全蛋，加入牛奶、白砂糖、黄油一起搅拌均匀，加入普通面粉搅匀到细腻光滑状态，不粘锅烧热，用小火，不要放油，舀入一勺鸡蛋液铺均匀，30秒即熟可出锅，煎好后饼放在油纸上一层一层隔开放凉，打发好的淡奶油，刮一层在饼上面，然后放入切成丁的芒果肉，依次一层一层全部铺完，制作完成，香甜可口又美味。
芒果虽然很好吃，让人垂涎三尺，但不是所有人都适合，有个别会对芒果过敏，在食用之后出现一系列反应，有的还很严重，嘴唇红肿，面部发胀等现象，这种人群最好不要食用。
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