对于骨关节炎，很多的人还停留在老了才会得这病的观念，但是随着我们生活方式的改变，骨关节炎年轻化，已经是不争的事实了。
很多伙伴，是不是有遇到过这样的情况。久坐办公室，突然站起来，一活动手脚，关节就“咔咔”响；一跑步，腿就没力；一爬楼梯，膝盖就痛；没走多久路，不是腿痛就是脚痛。这时，你可就要警惕了，小心骨关节炎盯上你。
一、什么是骨关节炎？
骨关节炎，是一种慢性退行性骨关节疾病，而软骨的退化，是骨关节炎的主要标志。
骨关节炎，很多人想到的是“膝关节疼痛”，但事实上，骨关节炎可出现在各个关节上，除了膝关节，还有指关节、髋关节、趾关节、脊柱等部位。
在如今快节奏的生活中，年轻人活动时间被无限延长，负重大，关节损耗程度很多都重于中老年人，但是往往因为没有较为明显的症状或轻微症状而忽视骨关节的保护。
直到出现症状时，已经是较为严重的软骨磨损了，很难再修复如初。
二、骨关节炎，喜欢盯上这几类年轻人：
1、电脑、手机重度依赖者
对于电脑、手机，每个年轻人几乎是人手一台。尤其是以电脑办公为主的“上班一族”，一天24小时，一半的时间，手指不断在键盘、鼠标上飞速敲打、点击。在日积月累中，很容易诱发手部关节疼痛，从而引起腱鞘炎、腕管综合征。另外长时间保持着一个姿势，容易导致血液不流畅，会引起手足麻木，不良的坐姿还增加颈椎、腰椎的负担，进而引发脖子、腰背疼痛，增加脊柱关节炎的危险。对于“手机重度患者”，长时间手握手机以及敲打屏幕，也很容易导致手指麻木以及手指关节疼痛。
2、中高跟鞋重度使用者
很多穿过高跟鞋的女生，都有一个说不出的痛，不管是站立还是走路，脚部传来的不适或疼痛，让人分分钟钟想“甩鞋”为快。长时间的穿高跟鞋，导致脚部受力不均，容易崴脚、跌倒，而造成脚部关节损伤。长时间下来，不少女生的脚指头变形，脚部踝关节磨损严重，骨关节炎找上门也是迟早的事。
3、高强度运动者
适当的运动，对身体是好的。但不适当的运动方式以及多量的运动，对关节的损害，是显而易见的。像很多的体育运动员，身上关节损伤都是比较严重的，这是由于长时间的高强度运动量，加重了关节的负担以及软骨磨损，长此以往就很容易引发关节炎了。
除了运动员，日常生活中健身的伙伴，如果运动不当也是会造成关节损伤及软骨磨损，从而引发关节炎。
三、正确预防骨关节炎
对于年轻人来说，骨关节炎的预防应尽早提上日程。这病，不发作还好，一发作，疼起来就要命，严重的还会导致残疾。所以，不可不防。
1、摒弃长时间使用手机、电脑的不良习惯，例如久坐、不良坐姿等，在使用一段时间后，尽量多站起来活动放松，保障血液流通，避免手指麻木疼痛等。
2、保障营养，控制体重
是的，骨头也需要营养的，适当地补充些钙、维生素等。对于现在很多年轻人，大吃大喝的，尤其是奶茶饮料，喝多还容易导致骨质疏松。所以尽量避免大吃大喝，减少碳酸饮料的摄入，控制体重，减轻骨关节负担。
3、适当补充氨糖，可以保护关节软骨
想要预防骨关节炎，保护骨关节，可以适当补充氨糖。氨糖，其实就是氨基葡萄糖的简称。天然的氨基葡萄糖广泛存在于人和动物软骨、肌腱和韧带中，是构成关节软骨的主要成分，能够预防和改善骨关节病，对受损的软骨组织进行修复。
在这里可能会有人要问，OTC跟保健品的氨基葡萄糖有什么区别？该选择哪种？作为一名药师，我自然更倾向于选择OTC的。
一方面是因为OTC的疗效更确切，能够作为药品上市，都是通过了最为严格的把控的，不管是效果还是安全性，都有更确切的临床数据作为支撑。另一方面价格相对便宜，作为药品，价格也是由国家管控的，这主要是为了让人人都能够有药治病。
而保健品，属于食健字，没有明确的作用，价格相对也昂贵。
总之，年轻人别忘了关爱自己的骨关节，毕竟活蹦乱跳的资本可就靠它们呢。
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