对于一日三餐，有人这样描述：早餐吃的像皇帝，午餐吃的像大臣，晚餐吃的像乞丐。
言外之意，早餐要吃的丰盛一点，营养一点。其实，这也无可厚非。但是，对于大多数人来说，早餐都是快餐，草草了事，尤其对于工作紧张的上班族。能够精心准备一顿早餐的，一个是家里雇了保姆，再一个就是清闲自在的退休老人了。
早餐，吃什么最好？还是要根据个人的身体状况。比如，有人说稀饭和粥类升糖块，对于一部分人就不适宜。但是如果你脾胃不好，早餐的粥类更适宜你。对于大多数人来说，早餐要有点稀的，即带些汤汤水水的更适宜。早晨身体处于缺水状态，早晨起来吃点稀的更适宜肠胃。
所以，早餐要有汤类、粥类等适宜下饭的辅食。
个人觉得早餐，不易太复杂，简单营养就好。比如：早餐一杯奶、一片面包、一个鸡蛋就够了。不主张早晨吃凉的菜和水果，早晨太阳出来，阳气上升，不要用这些东西伤了阳气。
早晨适宜温暖的东西，暖暖胃肠是会很舒服的，其实，养生细节很重要，你觉得呢？欢迎大家一起评论分享生活小经验。
原创文章，作者：笑口常开，如若转载，请注明出处：https://www.kanglezj.com/yangshengzhishi/1670.html
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