关于老年人睡眠的问题，有几点想法想与大家分享。有人说老年人随着年龄的增长睡眠时间越来越短。其实并不能以此为定论。
老年人，因为体力越来越不如从前，需要更多的时间休息，恢复体力。所以，老年人应该养成午睡小憩的习惯。适当的午睡可以很好的恢复体力。建议老年人要午睡，午睡的时间以半小时为宜。
但是，随着年龄的增长，有些老年人睡眠有障碍 睡眠时间相对缩短，这个需要适当的调理。午睡时间基本要保证6小时。
另外，有的高龄老人睡眠时间变长 有时白天也在打盹 其实这也是正常的，但是要注意某些不正常的情况，比如大脑长时间缺氧造成的等等。
所以，老年人睡眠时间也是因人而定，没有一个固定的时间。如果睡眠时间短，而精力依然很旺盛 是没有问题的。所以，老年人睡眠时间只要能够保持精力旺盛就是OK。
原创文章，作者：笑口常开，如若转载，请注明出处：https://www.kanglezj.com/yangshengzhishi/1692.html
相关推荐
-
虾皮怎么吃补钙，虾皮的作用
说到虾皮，大家可能会误认为是虾的外壳，其实不是。虾皮是一种小虾被晾晒至干而成的食品。虾皮含有诸多营养元素，可谓是好处多多。众所周知，虾皮能补钙，那么虾皮怎么吃补钙？ 1、肉末虾皮粥…
-
怎样调节内分泌失调，几个方法解决内分泌失调问题
近年来，人们的工作压力和生活压力越来越大，内分泌失调已经成为了很多女性朋友的通症。一旦出现内分泌失调的症状，对身体的危害是非常大的，而且还容易引起各类疾病，影响我们的正常工作和学习…
-
急性肠胃炎有哪些症状，急性肠胃炎的产生原因
急性肠胃炎一般常常发生在夏季和秋季，因为在夏季比较炎热，食物的腐败变质几率会更高，食物比起冬天更不耐储存，所以很可能吃了被污染的食物而引起急性胃肠炎。急性胃肠炎如果特别严重而不制止…
-
腋下出汗怎么办，5个方法可尝试
腋窝出汗是很正常的现象，人在运动过程中身体会散热，流汗是一种散热现象。另外，进食刺激性较大的食物会导致皮层汗腺受到刺激，进而产生大量汗液。腋窝出汗有时属于正常的事情，遇到这种情况时…
-
内痔便血怎么办，试试这三种做法
生活中有不少人都出现了内痔，在出现内痔之后通常会引发不良症状，像常见的便血就和内痔有关。此时粪便排泄出来之后，对内痔黏膜造成损伤。内痔出血之后，就会引发明显的便血，而便血长期存在，…
-
怎么治疗荨麻疹，荨麻疹的表现症状有哪些
在日常生活中荨麻疹患者数量比较多，这种疾病严重影响了患者的日常生活和工作。很多人都不知道这种疾病该怎么进行缓解，以下就来了解下荨麻疹的缓解方法，相信对于您会有很好的帮助。 荨麻疹的…
-
脾虚肥胖怎么办，有三大养脾方法
所谓“十个胖子九个虚”，这里的“虚”就是脾虚!关于这点，金元时期名医李东垣在他的《脾胃论》早早地提到过：“脾胃俱虚，则不能食而瘦。或少食而肥，虽肥而四肢难举，盖脾实而邪气盛也。” …
-
舌苔发白怎么办，为什么早上起来舌苔会发白
通过研究发现，舌苔是舌头上面分布的一层苔垢，正常人的舌苔虽然会微微发白，但是能够感觉到红润，呈现薄薄的一层。如果经常在早上起床发现自己的舌苔厚腻，那么就要十分注意了，可能身体健康会…
-
嗓子疼吃什么药最管用，可以用这3类药物
在现实生活中，有许多人都出现过嗓子疼痛的症状，一般还会伴随着咳嗽，咽喉肿痛，声音嘶哑等多种症状。嗓子疼虽然通常情况下不是什么大问题，但是却非常烦人。并且，嗓子疼与多种因素有关，还可…
-
鼻炎鼻塞怎么治疗，鼻炎鼻塞吃什么药
目前鼻炎的症状有很多种，例如鼻塞、流涕、打喷嚏等等。另外鼻炎还分为急性鼻炎、干燥性鼻炎、萎缩性鼻炎、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、药物性鼻炎等等约有十类之多。一般鼻炎患者在白天天热或者劳动…