盛夏是体内湿气最重的时候，因为天气比较热，所以大部分人为了降暑会吃很多冰饮料和冰镇过的水果，不管是上班还是在家，空调也是一开一整天，这些其实对身体都是有损害的，会导致体内的寒湿气加重，那日常生活中应该怎么观察自己体内的湿气重不重呢？其实一般来说，当体内湿气重的时候身体会出现这三个表现，只要仔细观察就能发现。
想知道自己体内的湿气重不重：
首先可以看舌头，当脾气重的时候，舌头看起来会比较胖大，而且舌侧容易有齿痕，因为湿气就好像水一样，体内水太多的话，舌头就好像被泡起来了一样，所以就会变大，舌头胖大的话是很容易被牙齿给咬住的，时间长了就出现齿痕舌。
第二个表现是消化功能下降。
脏腑中负责运化食物的脏腑是脾胃，脾胃喜燥恶湿，湿气重的话，脾胃就好像被一件湿衣服裹住了一样，本身运化的能力就会变弱，因此，食物就没办法被正常的吸收代谢，所以体内湿气重的人平常就容易出现腹胀、腹泻、食欲减弱的情况。
第三个表现就是四肢肿胀。
当身体里的湿气比较重的时候，湿邪有可能会积聚在关节部位，这些位置容易藏污纳垢，大量的湿气会积聚在一起，水分无法被正常排出，就会导致关节肿胀，尤其是下肢脚踝、小腿这些部位，一按就是一个坑，皮肤回弹力很差，而且腿总是很重，抬不起来，关节这些部位总是酸疼，身上就好像穿了一件湿衣服一样，非常困重，严重的时候甚至连行动都会受到影响。
以上就是湿气重容易引起的几个表现，如果你没有，那说明你的身体状况还不错，如果你出现了好几种的话，那就需要根据自身的情况选择适合的祛湿方法，除了用药以外，最重要的还是要养成正确的生活方式，只有这样做体内的湿气才不会复发。
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