尿毒症的症状，身体出现5个异样，是肾脏在呼救

早发现早治疗，这是一句对所有疾病都适用的忠告，但是却很少有人能够真正的做到，恰恰相反，绝大多数人在身体出现异样以后的第一反应就是再等等，亦或者是不以为然，等到事情发展到无力回天地步的时候，才知道追悔莫及。尿毒症就是其中一种。

尿毒症是一种严重的肾脏疾病，通常是由于长期存在的肾功能衰竭导致的。患者的肾脏无法有效地排除体内产生的废物和毒素，导致这些废物在体内积聚。

被誉为不死的癌症的尿毒症引起了很多医学专家的研究兴趣，在经过对这些患者的长期跟踪调研后得到了结论：尿毒症找上他们并非无辜，而是因为他们太喜欢做这些事情了。

一、水分摄入不足

喝水对于维持身体健康至关重要，而如果喝水量过少，尤其是长期缺水，会对肾脏的正常功能造成一定的影响。当身体缺水时，血液浓稠度会增加，从而增加了肾脏的负担，导致肾小球滤过率下降，最终加重肾脏的负担，增加患上尿毒症的风险。

二、盐分摄入超标

过度摄入盐分会增加血压升高的风险，而高血压是导致尿毒症的主要原因之一。高盐饮食会使得血液中的钠离子增加，水分潴留，使血压升高。长期高血压会损害肾小球，导致肾脏功能异常，并最终引发尿毒症。

三、不良饮食习惯

不良的饮食习惯也可能增加患上尿毒症的风险。例如，过多的摄取高蛋白食物或高糖食物，会增加肾脏的负担。过多的摄入高蛋白食物会增加代谢产物，如尿素氮等在体内的产生量，对肾脏造成负担，慢慢地损害肾脏功能。

而高糖食物则容易导致肥胖、高血糖等问题，长期下去也会损害肾脏功能。

四、久坐不动

长时间久坐不动会导致血液循环不畅，肾脏缺血缺氧的风险会增加。肾脏是一个高血流量的器官，通过血液的循环过滤体内废物和毒素。而长时间坐着不活动，会导致血液循环减慢，肾脏供血不足，从而影响了肾脏的正常功能。

实际生活中，很多上班族都有久坐的习惯，长时间的不运动殊不知健康也就在这个过程中被损耗，得不偿失。

五、滥用药物

滥用一些药物，特别是有肾毒性的药物，可能会直接损害肾脏功能。我们都知道是药三分毒的道理，这毒素第一时间攻击的就是我们的肾脏。

例如，长时间滥用非甾体类抗炎药物，或者过量使用某些药物，都会对肾脏造成损害。肾脏是药物排泄的主要器官之一，如果大量使用或长期使用肾脏负荷过重，最终可能导致肾脏损伤和尿毒症的发生。

事实上，尿毒症的出现绝非是一日之功，身体有这五大症状其实就是病变信号。

1.肌肉无力和浮肿：由于肾脏功能减退，体内代谢废物和毒素无法排毒，积累在体内。血液中尿素氮等代谢产物的积累会导致神经和肌肉系统的功能障碍，使患者出现肌肉无力、乏力、肌肉震颤等症状。

同时，尿毒症还会造成体内水、电解质的紊乱，引起血管壁通透性增加，体内渗透物质增多，导致水分在组织间隙蓄积，出现肿胀、浮肿。

2.胃肠道症状：尿毒症患者常常出现恶心、呕吐、食欲不振、消化不良、腹胀等胃肠道症状。尿毒质堆积对胃酸分泌、消化酶活性等产生直接抑制作用，导致胃动力和肠道蠕动减慢，引起上述症状。

3.贫血和出血倾向：尿毒症患者由于肾脏功能减退引起EPO（促红细胞生成素）的分泌减少，进而影响骨髓对红细胞的生成，由此会导致贫血。此外，尿毒质的积聚还可以抑制血小板功能，降低血小板数量，从而导致出血倾向。

4.神经系统症状：尿毒症患者的神经系统症状主要表现为意识状态改变、失眠、烦躁、抽搐和癫痫等。造成这一现象的原因则是尿毒质在中枢神经系统的积累直接影响脑细胞的功能，导致神经元兴奋性的改变，出现各种神经症状。

5.骨骼病变：尿毒质的积聚会导致骨骼病变，具体为骨质疏松、骨折和关节痛。肾脏功能减退造成佛波酸酶（ALP）活性升高，导致骨骼破坏和钙磷代谢紊乱，进而影响骨骼的健康。

虽然尿毒症并非是绝症，但是对我们的生活质量也会构成不小的影响，对此，我们又该如何去预防尿毒症的出现？不妨试着做好下面这几点：

1.均衡饮食：饮食均衡对于维持肾脏健康非常重要。建议多摄入新鲜水果、蔬菜和高纤维食物，为身体提供足够的维生素和矿物质，降低高血压和糖尿病出现的风险，从而预防肾脏疾病。同时，减少食用高盐、高脂和高蛋白的食物，以减轻肾脏的负担。

2.充分饮水：补充足够的水分有助于稀释尿液中的有害物质，帮助肾脏有效排除废物。每天饮水量应根据个体情况而定，一般建议每天喝 8 杯水（约2 升）。如果有肾脏疾病或肾结石，应咨询医生并遵循医嘱。

3.控制血压和血糖：高血压和糖尿病是导致尿毒症的主要原因之一。保持适当的体重，定期测量血压和血糖水平，如果已经是高血压或者糖尿病患者，应当遵循医生的建议进行治疗，以维持血压和血糖稳定，预防肾脏疾病的进一步发展。

4.避免滥用药物：某些药物如非甾体消炎药（NSAIDs）和某些抗生素对肾脏有损害。避免长期或滥用这些药物，特别是有肾脏疾病的人，以减少肾脏负担。

5.戒烟限酒：烟酒是很多人爱不释手的东西，但也是伤人根本的利器，戒烟限酒是预防肾脏疾病的重要措施，因为烟草和酒精会对肾脏造成进一步损害。

6.定期体检：尽早发现和治疗潜在的肾脏问题是预防尿毒症的关键。定期进行体检，包括验尿、血液检查和肾脏超声等，可帮助及早发现肾脏疾病，并进行及时治疗。

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