老年人泡脚要注意哪些细节？

1.控制合适的泡脚时间。

有些人可能觉得泡的时间越长越好，或者觉得冬天泡脚太舒服。其实泡脚时间太长，会导致血管过度扩张，心脏的压力也会增加，这个时候会感觉不舒服。尤其是老年人，每次泡脚尽量不要超过15分钟。

2.注意水温。

温度过高的热水或温度过低的冷水都不会产生很好的泡脚效果。水温过低，即冷水泡脚，血管收缩痉挛，不利于正常供血。水温过高，会对双脚皮肤产生一定程度的刺激，导致血管过度扩张，对身体健康也不利。一般来说，对于老年人来说，建议保持水温在40摄氏度左右。

3.适时泡脚。

实际上，并不是一天中的任意时间段都适合泡脚的，比如刚吃完饭。老人刚吃完饭。为了消化食物，胃需要大量的血液。此时泡脚和下肢血液循环加快，不利于胃对食物的消化。

4.在适当的身体条件下泡脚。

不是每个人都能泡脚，尤其是老年人。健康的人可以泡脚。如果你有糖尿病足、严重心脏病、血管硬化等不建议泡脚。因为泡脚加快了血液循环，会导致这些情况的患者出现症状或加重。

泡脚有什么好处？

1.促进血液循环。脚离心脏远，负担大，容易使这部分血液循环不畅。泡脚可以促进血液循环，调节内分泌系统，增强人体器官功能，达到一定的防病治病的保健效果。

2.泡脚可以刺激足部的穴位、反射区和经络，让泡脚的人感到放松。

3.一些老年人可能因为行动不便，大部分时间呆在室内，在阳光下的时间也较少。老人又冷又湿，容易生病。多泡脚，促进体内寒气消除。

健康可以从泡脚开始。泡脚也很讲究。老年人泡脚需要水温、泡脚时间等。虽然泡脚有利于血液循环，但是因为大多数老年人都有一些疾病，所以首先要确定自己是否可以泡脚，身体怎么不允许，最好不要泡脚。

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