很多时候，你身体出现问题，要纵观全局找到问题的“根”。
提高免疫力真的很重要吗？当然，为什么同处一样的环境有的身体出现问题，有的人就安然无恙呢？就是免疫力的问题。
今天说说，如何提高免疫力？提高免疫力是预防的关键问题。生活中提高免疫力的方法很多。
通过饮食提高免疫力，多吃含有维生素C的蔬菜和水果，多吃菌类也是很好的方法。
还有，通过适当的锻炼也会增进身体的免疫力。有一种锻炼方法推荐给大家，就是“敲胸骨”
这个动作具体操作如下：把手伸平，横放到胸前，用手掌根部轻敲胸部，那里有一个穴位，叫“檀中穴”。每天轻敲3～5分钟，每天两次。持之以恒。
胸部有胸腺，是主管人体免疫力的一个腺体，随着年龄的增长它逐步退化，适当的敲击起到按摩的作用，可以激发它的活力，从而提高了免疫力。
如此简单的方法，坐在家里一边看电视 一边吃零食都可以完成。
尤其对于中老年朋友，这个动作要做起来，不要嫌麻烦，循序渐进日久生效。
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