按理说睡眠姿势千姿百态，没有定律。但是搜索百度你会发现最好的睡眠姿势是侧卧位，但是今天说的老年人的睡眠姿势就打破了常规。最好的，最适合老年人的睡眠姿势是仰卧。
如果百度你会发现，对睡眠姿势的探讨最多的是右侧卧位。右侧卧位的正确睡眠姿势是双腿微曲左手搭在左侧腿部。这样的睡眠姿势好处是对心脏有益。
但是实际上我们睡眠是很难始终保持一个姿势的，一个晚上要换很多睡姿。尤其对于年轻人，更是没有束缚。
据科学研究，对于中老年朋友来说，最好的睡眠姿势是仰卧。从地球的引力来说，仰卧对心血管是有益的。
如果你看到了这篇文章，你可以尝试一下，这样的睡姿是很舒服的。另外，如果你仰卧并且尝试着把双手举过头顶，不要把手放在胸口或腹部，这样的睡姿不仅不会让你做梦，而且还会让你感到更加舒适。早晨醒来，也不会很疲惫。
当然睡姿不会一成不变，但是如果你养成一种睡眠姿势成为习惯后，这种睡眠姿势就会成为自然。
原创文章，作者：笑口常开，如若转载，请注明出处：https://www.kanglezj.com/yangshengzhishi/506.html
相关推荐
-
感冒怎么办，试试这3个妙招
感冒是时常发生的事情，在秋冬季节的时候，正是感冒最流行的时候。就算是夏天，晚上睡觉的时候，气温相对来说还是比较低的，这个时候正是最容易爆发感冒的季节。 在发生感冒之后，有部分人会选…
-
低糖的水果有哪些，糖尿病人首选的六大低糖水果
春的脚步越走越远，天气变得越来越干燥。这种天气太容易上火了，除了要日常补水以外也要注意多吃水果。但很多糖友担心水果的糖分会使血糖升高，面临想吃却不敢吃的局面，其实糖尿病人也是可以适…
-
口腔溃疡反复发作怎么根治，正确用药才显效快
口腔溃疡又称复发性口疮，是慢性的口腔黏膜小溃疡，深浅不等，为圆形或椭圆形损害，可反复和周期性复发。胃肠功能紊乱、体内缺乏锌铁、微循环障碍、免疫功能低下、维生素缺乏、精神紧张、睡眠不…
-
吃什么降火，几种食疗帮你去火
夏季天气燥热容易引起人们的上火、烦躁，没有任何的食欲感，再加上下班之后暴饮暴食、经常和朋友一起聚餐吃火锅、吃烧烤、喝酒等都会引起身体的上火，在夏季身体容易上火如何来食疗呢。 夏季容…
-
如何治疗肩周炎，3种治疗手段有效果
肩周炎俗称凝肩、五十肩，是发于肩关节及其周围的慢性特异性疾病，肩周炎的出现会使肩关节活动明显受限，进而导致邻近关节部位也受此影响而出现活动障碍，像举手、耸肩等基本动作在进行时明显吃…
-
尿酸高的人适合吃什么食物，这几种食物可多吃一些
当体内尿酸含量比较高的时候，就非常容易患上高尿酸血症，并且也容易引发痛风，痛风是让患者痛苦的一种疾病，患者的关节会非常的疼痛，严重影响了正常的工作和生活。什么菜是高尿酸的敌人呢？接…
-
尿血是怎么回事，主要有这3个原因
排尿是人体新陈代谢的一种方法，通过尿液，人体可以将多余的水分排出体外，另外尿液当中还含有一些营养成分，由于有时候人体摄入的营养过多，导致身体内出现了负担，通过尿液可以将其排出体外。…
-
有什么办法可以快速脱单?(快速脱单的秘诀)
在庞大的单身群体中，有一部分人，在婚恋的路上越走越辛苦，单身的苦恼始终围绕心头，怎样快速脱单？做法很简单 你只需要做到以下几点。 第一，实在在做人，不玩套路和心机。 人与人相处，最…
-
失眠的原因有哪些，失眠的5个主要原因
现在的人心情豁达的，乐观向上的人很少，因为人们总是因为生活所迫而变得郁郁寡欢，总是会因为一些事情都变得焦虑，所以失眠也就成了常有的事情，但其实失眠除了人们的情绪问题之外，其和以下几…
-
人体的自愈力就是大药房,学会养生你就是医生
我们的身体是很智慧的，如果你没有认识到这一点，那就是对人体的了解太肤浅，甚至根本没有思考过这个问题。 举个简单的例子。我们的指甲和头发剪掉后，都会自己生长出来，这就是神奇的自我修复…