二十四节气导引养生法动作解读图：惊蛰握固式

笑口常开 • 2021年12月26日 07:03 • 养生知识 • 阅读 466

根据掌纹疾病的读者反馈，女性存在肝气不舒的情况比较普遍，这招惊蛰握固肝肺通调，可以起到疏肝理气的作用，我重新整理了下，把它奉献出来，女性可以多练练。

引导术，祖国医学的绝技，导引，意为“导气令和，引体令柔”之意，通过肢体的动作，使“气”更平和，使“体”更柔软。养生，则更强调锻炼的目的，是内涵。
以下版本为峨眉丹道派，只要认真练习，自可参悟玄机。
天地：惊蛰，意为蛰伏了一个冬季的动植物此时开始觉醒，开启新的一年的生长，天地阴阳二气相交相搏，冷热空气骤然相交而成雷，故云“春雷响，万物长”
人体：通过握固开肩，扩胸等一系列引导法，促使体内先天真气和后天清气相交，属于丹功中所讲的“降龙伏虎”，水火既济。

运主厥阴，时配阳明，故可调肝肺。肝主疏泄，肺主气，其通则血行。

预备式：
单盘或散盘或双盘而坐，全身自然呼吸，放松。

第一招握固开胸：
握固”就是将左右手的大拇指掐在其它三个手指的掌指横纹上，或者是置于手心，用其余四个手指握牢，然后可以将左右手拄按在腰腹部或背部。
道书《云笈七签》上记载：“拘魂门，制魄户，名曰握固与魂魄安户也，此固精明目，留年还魂法，若能终日握之，邪气百毒不得入。”意思是说，握固之法，就好像关上房门一样可以静心安魂；同时握固可以固护精气，明目延年；整天进行握固，还可以辟邪防毒。可见，握固对于“精气神”的固守具有一定的作用。
双手握固置于身体两侧，然后慢慢两肘后顶，头后仰，坚持片刻，放松，一松一紧，3次一组，次数不限，体力合适为宜。