怎样算失眠？安神补脑液治失眠吗

养生达人 • 2023年4月21日 15:35 • 养生知识 • 阅读 235

俗话说，一夜好睡，容光焕发，精神百倍；彻夜难眠，精神恍惚，满身疲惫。

“法国人的皇帝”拿破仑远征时，公务繁忙，就希望从睡眠中节约时间，经常强迫自己晚上不睡用来办公，但结果却不尽人意，不仅头昏脑涨，而且办事效率直线下降。

我国解放时期，伟大领袖毛主席就提出“敌驻我扰，敌疲我打”扰乱睡眠的游击战法，打的敌人闻风丧胆。还有刑讯中，常用睡眠剥夺的方法来审讯犯人，以期得到犯罪真相。

由此可见，睡眠不足、睡得不好都是大问题。睡个好觉，可谓是天下头一等的大事。在此，安神告诉你怎么睡得好、睡得香。

怎样算失眠？

临床上认为，入睡时间超过30分钟且持续2周以上，睡眠质量下降，早醒、多梦，半夜醒来次数≥2次，总睡眠时间少于6小时，就可以确定是失眠了。

失眠有何副作用？

脱发、黑眼圈、焦虑、皮肤粗糙长皱纹、记忆力减退、工作效率下降、肥胖、糖尿病、高血压、癌症，甚至患上抑郁症、想自杀等等，都是失眠可能带来的后果。

总的来说就是不睡会困、不睡会丑、不睡会秃、不睡会改变基因，甚至不睡会死。

所以解决失眠势在必行。

安神补脑液

安神补脑液主要成分有鹿茸、制何首乌、淫羊藿、干姜、甘草、大枣、维生素B1，具有生精补髓，益气养血，强脑安神的作用。能有效缓解头痛、失眠症状，对于神经衰弱、慢性脑供血不足、睡眠剥夺等患者有显著疗效。

一天两支，晚安神，早补脑。

安神补脑液是国家基本药物目录里的OTC药物，安全性好疗效佳，无论你是学习压力大、注意力不集中的学生，失眠多梦、乏力健忘的老年人，还是心烦气躁，头晕乏力的白领一族，都可以放心使用。

最佳安神时间

睡眠为养生之首，一夜不睡，百日难补。

最佳睡觉时间应该是亥时(21～23点)至寅时(3～5点)，也就是在晚上21点睡下，早晨5点起床。成人每天需要睡7～9小时，儿童则需要更多的睡眠，新生儿需要18～20小时，而老年人需要的睡眠时间较少。

除了晚上要保证良好的睡眠外，中午午时，也就是11～13点，安排半个小时午睡，养颜效果明显。

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