季节的转换真快，秋天一到，风里就有了凉意。这个时候，有句老话儿：春捂秋冻。秋天，适当的冻一冻，对身体有益。但是并不是所有的人都适合秋冻。有些年老体弱之人，就要从秋天开始注意防寒了。
首先，在穿衣方面要转换，夏装收起，换上秋装。有的人对季节转换不敏感，体质弱的人就很容易着凉。人体最怕着凉的部位就是前胸和后背，这时候，最好在外衣内穿上一个背心或者吊带，这样，即不感觉热，也不会受凉。
人体还有一个部位容易受凉，就是足下。寒从足下起，就是这个道理。脚下要注意保暖，尤其是中老年朋友，脚下不能不穿袜子，露脚趾的鞋子不能再穿。脚下寒凉会造成身体出现各种问题，包括心脑血管问题。所以，要注意脚下保暖。
其次，是在饮食方面，一到秋季寒凉即起，季节的转换可是立竿见影的，这就是大自然的规律。不可吃寒凉的水果 即使要吃要把水果蒸熟了吃，有利于脾胃不伤阳气。阳气，在身体里的重要性就不多说。朋友们，一定注意保护身体的阳气，不要损伤了阳气，重要的事情说三遍。
食物的温度已不再是“温”，的范围，而是要“热”，至少在40℃左右。一定要喝热水。
秋季，一定保护好自己的身体，为度过一个安稳的冬季做准备。
这件事，我忽然想起，要尽早提醒大家。
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