我们都知道，在孩子很小的时候，免疫力是很低下的，所以就导致抵抗力弱，很容易被一些疾病侵犯。但是我们在生活中也常常能发现，有些孩子确实爱生病，三天两头就在吃药，而有的孩子很长时间也不感冒一次，其实这就是抵抗力的差别所导致的。杨女士的孩子就是这样一个特别爱生病的孩子，在小区里每天都有邻居看到他要么带孩子去看病，要么就是带着很多的儿童用药回家，这让邻居们一度以为他们在家里做什么不可告人的事情。
其实，经过我们的了解发现，杨女士并不想这样，因为她也希望自己的孩子健健康康的，最好一辈子都不要生病。只是当这个孩子生下来到现在，不知道为什么，总是会生病，因为这个她没少去医院检查，也没少咨询很多的专家，得到的答案都是出奇的一样：孩子抵抗力太差了，应该提高抵抗力。但是到现在杨女士都没有找到一种能让孩子抵抗力增强的方法，无奈之下只好来求助于我们。
在跟杨女士的交谈中我们发现，原来杨女士因为自己身体的原因，没有母乳，所以孩子从小开始就没有喝过一次母乳，都是奶粉和一些营养比较高一点的羊奶粉，后来就出现了这种情况。她其实也问过一些其他的宝妈，她们说孩子的抵抗力差就是因为营养吸收不好，而对于一个从来没有喝过母乳的孩子来说，即使奶粉再贵再好，营养肯定是跟不上的。但这个杨女士也没有办法，只能看着孩子一次次的生病了。其实，如果想要提高孩子的抵抗力，除了补充他所需要的营养之外，还有几种方法也是可行的，下面我们一起来看看吧。
您可以采用一些健康的习惯，这将增强孩子的免疫系统。
1. 多吃水果和蔬菜。
胡萝卜，青豆，橘子，草莓：它们全都含有增强免疫力的植物营养素，例如维生素C和类胡萝卜素，《家庭营养书》的作者威廉·西尔斯说。植物营养素可以增加人体抵抗感染白细胞和干扰素的产生，干扰素是一种覆盖细胞表面的抗体，可以阻止病毒。可以让您的孩子每天吃一些份水果和蔬菜。
2. 延长睡眠时间。
对成年人的研究表明，睡眠剥夺可以通过减少自然杀伤细胞，攻击微生物和癌细胞的免疫系统武器使您更容易患病。
孩子需要多少睡眠时间？新生儿一天可能需要多达18个小时的婴儿床时间，幼儿需要12到13个小时，而学龄前儿童则需要约10个小时。
3. 母乳喂养宝宝。
母乳可以增强免疫力的抗体和白细胞。防止耳朵感染，过敏，腹泻，肺炎，脑膜炎，尿路感染和婴儿猝死综合症（SIDS）的护理。研究表明，它也可以增强宝宝的脑力并帮助她在以后的生活中免受胰岛素依赖型糖尿病。
4.做家庭运动。
研究表明，运动会增加成年人体内自然杀伤细胞的数量，而定期运动也可以使孩子受益。要让孩子养成终身养成的习惯，成为好榜样。
可以与他们一起运动，而不仅仅是敦促他们到外面玩耍。” 有趣的家庭活动，包括骑自行车，远足，溜冰，篮球和网球。
5.防止细菌传播。
与细菌作斗争不会从技术上提高免疫力，但这是减少孩子免疫系统压力的好方法。确保您的孩子经常用肥皂洗手。您应该在每餐前后，在户外玩耍，搬运宠物、,鼻子，上洗手间以及从日托室回家后，特别注意它们的卫生。
外出时，请随身携带一次性湿巾以进行快速清洁。为了帮助孩子在家中养成洗手习惯，让他们挑选有趣形状，颜色和气味的颜色鲜艳的毛巾和肥皂。
另一项关键的消灭细菌策略：“如果您的孩子生病了，请立即扔掉牙刷，”普通牙科学院的发言人DDS的芭芭拉·里奇（Barbara Rich）说。一个孩子不能两次感染同一种感冒或流感病毒，但这种病毒可以从牙刷跳到牙刷，感染其他家庭成员。
但是，如果是细菌感染，例如链球菌性咽喉炎，您的孩子可以用最初使她生病的相同细菌重新感染自己。在这种情况下，扔牙刷既可以保护孩子，也可以保护家人。
6.消除二手烟。
如果您或您的配偶吸烟，请戒烟。香烟烟雾中含有4000多种毒素，其中大多数会刺激或杀死体内的细胞。孩子比成年人更容易受到二手烟的有害影响，因为它们的呼吸速度更快。
儿童的自然排毒系统也较不发达。它还可能影响智力和神经系统发育。如果您绝对不能戒烟，那么仅在屋外吸烟就可以大大降低孩子的健康风险。
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