通常冬季的时候，我们会手脚发凉。手脚凉的原因很多，但总归不外乎和两点有关，一个是外界一个是自身。外界温度低，是手脚凉的一个原因，另一个原因是自身的身体状况。那么，想改变外界我们做不到，大自然的规律一年四季春夏秋冬，唯一能做的是从北方向南方迁移。除此之外就是改变自身状况了。
首先从饮食上手脚易凉的人可以多吃一些热性食物，比如羊肉、辣椒、生姜，适当喝点小酒，少吃瓜果和凉拌菜。还有一个可以借鉴的方法就是适当的运动，运动能让全身热起来。对于中老年朋友首选的就是踮脚尖运动。踮脚尖5分钟手脚立马热起来，随时随地可以完成，非常好用。还有一个方法是腹式呼吸法可以让全身热起来。
以上几点需要您认真的看懂领悟，实际操作起来很不错。
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