最好不要吃辣，辛辣的食物一般刺激性较强，若是吃了，会对咽部造成很大的刺激，容易加重不适。比如麻辣烫、火锅、酒精、辣椒等食物，再喜欢吃也劝你管住嘴。
生冷的食物最好也少碰，现在天气越来越热，很多人都开始吃冰激凌、喝冷水了，其他人适当吃点或能解渴解暑，但对于这类人来说，却不宜吃。得了慢性咽炎，喉咙部位会非常敏感，喉咙本身也很脆弱，经常吃冷食，可能会加重刺激。
烫食也不能吃，过烫的食物进入咽喉部后，会损伤咽部黏膜，只会对咽喉造成更大的刺激，加重不适。
过于粗糙、难以消化的食物也要少吃，若是吃粗糙的食物，不仅会损伤口腔黏膜，在咽炎的发展过程中，可能还会对咽喉造成二次损伤，局部不适感会更加明显。
过酸、过甜的食物也不能吃，像酸梅、柠檬、炼乳、糖果等食物，若吃了，容易刺激咽喉黏膜，咽部的痰不易咳出，炎症就不易治愈。
也不能吸烟，不仅如此，二手烟也要远离，若是经常吸烟或吸二手烟，不仅会加重不适，还可能会对呼吸道产生不利影响。
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