喝水多尿就多喝水少尿就少这一现象说明什么问题

笑口常开 • 2022年1月7日 10:15 • 养生知识 • 阅读 683

水是生命之源，多喝水一来能补充人体所需水分，促进细胞新陈代谢；二来可以加快血液循环，排出代谢废物和毒素；此外，还有助于平衡血液的粘稠度、预防肾结石病。每天排尿多少、尿液的颜色都反应着健康状况。

我们经常会遇到这种时候，明明才喝了一点水，却老是想尿尿。而偏偏有些人喝了很多水，却很少有尿意或上厕所。

为什么有的人尿多，有的人尿少？这两种人哪个更健康？

一天，尿几次才算正常？

专家解析：健康的小便标准是：一天8次，每次300毫升左右，总量不超过3000毫升。当然，这是个参考值，通常健康的成人白天会尿 3～6 次，夜间尿 0～1 次。

如果 24 小时尿了 8 次以上，夜尿超过 2 次，每次尿得还特别少（小于 200 毫升），就属于“尿频”。当然，水喝多了老是跑厕所，这就不算了……

很多人认为尿频，肯定是肾虚。其实，小便次数多、但尿量少，有可能是膀胱和尿道的问题；不仅次数多，而且尿量也不少，则有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症。

喝下去的水，多久变成尿？

水变成尿的时间并不固定，水需要多长时间变成尿，会受到人体内是否缺水、气候、温度、情绪、活动量等诸多因素的影响。变成尿之后，尿会储藏在膀胱中，排出的是快是慢，还要看膀胱的大小。

水变成尿液，正常一般需要30—45分钟，但是由于尿的形成会受到诸多因素的影响，有些人会快一些，有些人会慢一些。

根据研究发现，水在体内变成尿的时间，最短只需要6—8分钟，最长则需120分钟左右。这也就是说，水喝入体内，大约需要6—120分钟变成尿液，不同的人，尿液形成速度不同。

刚喝完水就尿，正常么？

有些人喝完水后很快就会有尿意，有些人喝完水后很长时间都没有尿意，其实这两种情况没有好坏之分，都是正常的。之所以会出现这种情况，主要是因为不同的人，膀胱大小、括约肌松弛程度、出汗量、排尿习惯不同所致。

还有人说一喝水就有尿，是肾脏不好的表现，其实这种说法是没有依据的。

人体就像防护严密的军事基地，装了很多灵敏的监控设备。大量饮水时，水份被胃肠吸收进血液，马上就会被监控到。身体知道“水多了”，便会通知肾脏赶快排水，尿也就来了。

关键是，不同的人，这个反应时间长短并不一样。所以，喝了水很快就上厕所完全是正常的，一般不用太担心。

尿多，是不是代表肾不好？

肾不好更经常表现为尿少。当尿少到不能满足人体需要时，常常就提示这“肾功能异常”已经出现了。只有少数肾脏疾病病程中可能有多尿出现。

引起尿多的原因有很多，比如生理性原因：很多人偶尔大量饮水、喝啤酒、吃西瓜等等，进水量比平时增多，肾脏调节功能过滤作用可以使尿量增多，这是正常现象。

另外，就是病理原因：比如常见的抗利尿激素分泌减少，抗利尿激素分泌减少而使得肾脏滤过的尿液重吸收减少，就会引起尿液增多，临床上常见的尿崩症就属于这种情况。

不过，不管是因为什么原因导致的尿液异常，都需要引起重视，及时调理身体恢复健康才行。毕竟，尿液发生的变化和肾脏健康息息相关，虽然不一定都是肾不好引起的。日常生活中，少喝饮料和冰水，多喝常温白开水。还有注意不要等到口渴时再喝水。

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