人到了50～59岁的时候，骨质的变化是最快的，这个时期如果还没有认识到骨质的问题，骨质疏松就已经悄悄的盯上了你。
大骨头汤是补钙最好的佳品。但是因为它过于油腻，很多老年人不敢多吃。
具体做法我想大家都会，不想在这里说的更多，只说一点，如果不想吃到油腻的骨头汤，你就把它晾凉，等上面的荤油凝固后把它用勺子弄出去，只喝底下的汤就OK了。
我要重点说说，不重视补钙对身体的影响。讲一件事。
一个亲戚的妈妈，身体都很好 没什么大毛病，到了80多岁的时候 突然就卧床了，原因就是骨质疏松了。老人家活到90岁，到后来那个全身的骨头都疏松了。就是身体支撑不起来了，虽然活到90多岁，但生活的质量就太低了，相比一些90高龄的老人，还能行走那就不一样了。
所以，要想长寿还要有个“高质量”的长寿，锻炼、心情、加营养，一样不能少。
骨头汤是天然的补钙营养品，一定要喝起来哦。
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