在日常生活中，运动和疾病息息相关，当你不怎么爱运动时，很多疾病就会找上门，因而要求很多人平时要多运动，这样才有利于病情的恢复。但对于心脏病患者来说，运动真的能有助于康复吗？提起心脏病，大多数第一反应就是少刺激，少做剧烈运动，就该在家多静养休息，那么到底怎么样才有利于康复呢？今天跟大家讨论一下这个问题。
得了心脏病一定要静养吗？
对于心脏病患者来说，只有部分情况下是不适合运动康复的。
一是如果患者罹患的是不稳定的心脏病症，就容易受到外界波动影响，在运动后严重的会出现心律失常等急促性的猝死情况。
二是患者本身已经处于心功能不全的情况，盲目运动后只会增加心脏负荷，产生不良影响。
三是经诊断患者是合并其他症状的心脏病情况，经评估运动后可能引发并发症。
除此之外，对于普通的心脏病患者来说，在医生的指导下适当的运动是可以有效帮助康复治疗的。
那么哪些运动才适合心脏病患者康复？
1、散步
散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引发心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。
2、慢跑
坚持慢跑也是可以改善心功能的，不过慢跑的强度是因人而异的，需要根据每个人的体质、跑步时间具体来决定，一般是以自己不感觉到疲惫为宜，千万不要强迫自己。
3、跳舞
美国专家指出，跳舞是心脏病人最佳的运动方式，尤其是跳华尔兹，因为跳舞既能改善心脏病人的心肌供养状况和血液中脂质代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能，而且安全、方便，还能提高心脏病人对生活的激情，引起他们坚持运动的兴趣。
4、打太极拳
打太极拳拳对于心脏病、高血压都是有帮助的，体力好的心脏病患者可以选择一整套太极拳练习，那些体质不太好的人可以选择简化的太极拳。
心脏病患者运动注意事项有哪些？
1、要保持一定规律性
运动有规律，首先要定量，每周最好运动3~5天，运动后心率控制在不超过110次7分钟（无胸闷气喘）为宜。且每周总运动时间控制在3~4小时内较好，可以平均分配时长。每周保留2~3天作为休息时间。
2、要把握运动时间
心功能1级的心脏病患者每次运动时间控制在30~40分钟，心功能2级的患者应限制在20分钟以内。如果运动中出现胸闷、心悸、气短的症状，应随即减缓运动量，平复后停下休息。
3、运动前后一定要有过渡
比如运动前活动手脚、做几次深呼吸，达到一定兴奋状态后再开始运动，运动后也要慢慢平息，才可坐下休息。
4、要监测心率
心脏病患者在运动时要随时监测自己的心率情况，如果出现心慌、头痛、呕吐、恶心、头晕等不适，要马上停止练习，必要时及时就医。
心脏病患者千万不要盲目进行运动，需要在专业评估下适当的控制进行，如果在运动前后有不舒服的情况，应立即拨打120或直接前往医院。
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