保护骨关节的药有哪些？保护骨关节选择钙片还是氨糖？

笑口常开 • 2022年2月7日 10:22 • 养生知识 • 阅读 968

钙片、氨糖，都是保护骨关节的，这很多人都知道。但一直以来，大家对钙片、氨糖都存有一个固有的观念，就是钙片只有小孩子老人需要，氨糖只有中老年人需要。

这个固有观念真的太过狭窄了，也不知怎么就形成了这样一个看法。钙、氨糖的需要人群，事实上，相当的广，服用时间也相当长。今天，我们就来聊一聊，这俩骨关节保护搭档。

一、骨关节软骨磨损问题，就补充氨糖

1、氨糖，可是软骨的重要营养素

氨糖，又叫氨基葡萄糖，是人体软骨组织的主要组成部分。在我们人体中以氨基聚糖聚合物的形式存在，具有吸水性，能使软骨膨胀并具有弹性、抗压性，从而起到支撑关节之间活动的作用。

但从我们学会走路开始，我们骨关节软骨就不断在磨损，随着年龄的增加，软骨磨损就会加剧。

一旦软骨磨损，关节之间的摩擦就会导致炎症出现，从而引发骨关节炎的发生。这也就是为什么，很多的中老年人容易发生骨关节炎的原因。

因此适当的补充氨基葡萄糖，能够减缓骨关节炎的进程，保护关节软骨；而对于已经出现骨关节炎的患者，则能够润滑关节活动，缓解关节疼痛，并对受损软骨进行修复。

2、哪些人群需要适当补充氨糖？

运动量大的相关人员，例如专业运动员、健身教练、练舞人员等；软骨退化导致的骨关节炎患者；半月板损伤患者；滑膜炎患者；O形腿以及X型腿人员；髌骨软化症或者髌骨上下楼梯疼痛者。

像上面提到的这些人员，即可以通过补充氨糖来缓解症状，减缓骨关节炎的进展，对受损软骨进行修复，从而达到保护骨关节的目的。

3、氨糖怎么选择，怎么吃？

对于氨糖的选择，自然是建议选择药品级别。在我国的指南中，氨糖是归类为缓解骨关节炎症状的慢作用药物。

疗程一般为3~6个月，建议剂量为1500mg/天，饭后服用。少部分人一个月即有效，但大部分人还是需要坚持服用。

可以分成6周一疗程，停一个月左右，再服用一疗程，这样有利于氨糖的吸收利用，同时减少副作用的产生。但如果服用6个月后，还没有效果，则应当停止服用。

需要说明的是，氨糖对于早中期的软骨退化性骨关节炎有效，但是软骨已经磨损严重甚至已经没有了的患者，效果是微乎其微的。

因此，服用氨糖保护骨关节，要趁早。像现在的大部分年轻人，多多少少都有些骨关节不适，是可以适当开始补充氨糖了。

但氨糖的服用，在选择保健品和药品方面，我则更推荐选择药品，而且选购时不能盲目追求剂量，更不能滥服用，是药三分毒。对于已经患有骨关节炎的患者，则应该在医生指导下服用。

二、骨质疏松，就补钙，但意义不仅在此

1、钙对人体的作用，可不止骨骼、牙齿

钙，大家都熟悉，我们人体中骨骼、牙齿就是由它组成的，关乎着我们骨骼的生长及健康。

但大家还不知道的是，钙还参与着我们体内的多种生化反应，能够调节内体的多种生理活动，以及改善体内微循环，参与凝血过程等。

可以说，钙几乎参与了人体中的一切生命现象和细胞功能。钙在我们人体中的作用，是不可或缺的存在。

所以，正确补充钙片是非常必要的。缺钙，不仅会影响骨骼生长，出现抽筋，导致骨质疏松、骨头脆弱易骨折等问题，还会影响我们的身体健康。

2、需要补钙的人群

事实上，根据中国膳食指南，我们人体每个阶段都需要适当补充钙。小的时候是为了长高，但是大了，则是为了防止骨质疏松。

因为人在30岁时，体内的钙含量会达到最高，但是之后钙的流失速度加快，一旦缺钙就容易导致骨质疏松。

更有意思的是，有研究发现，钙的缺失还会影响体内脂肪的分解。所以别看胖，大部分的肥胖群体普遍都需要补钙。

需要说明的是，肥胖的问题过于复杂，虽然钙的缺失对肥胖有一定的影响，但并不是直接影响因素。因此单纯补钙并不会让你变瘦，但可以肯定是有利于你减重。

3、每个年龄阶段的钙补充推荐量

对于钙的补充，能够有效预防骨质疏松，但也不能盲目补充。在补充钙的同时，别忘了补充维生素D，钙的吸收，可缺不了它。当然没事也可以晒下太阳促进钙的吸收。

总之，氨糖、钙片都是保护骨关节的，但是两者的作用点不同，可以同时服用。氨糖主要保护骨关节软骨，而钙则是增加骨密度，减少骨折的发生。

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