血压春季秋季高什么原因？控制血压的有效方法

笑口常开 • 2022年11月4日 09:37 • 养生知识 • 阅读 373

人体的血压随着气候的变化会有所波动，尤其是在秋冬季，血压相对于其他季节来说偏高。对于正常人来说，血压偏高不会有太大的影响，一般也是在正常值范围内。

但是对于本身就有高血压的人群，血压波动对身体的影响更明显，更容易诱发严重的并发症，所以高血压人群在秋季要警惕血压的波动！那么为什么秋季容易出现血压波动呢！

为何转季之时血压不稳

1、昼夜温差大，血压会升高

根据多项研究表明，气温对血压是有明显影响的，当气温降低时，机体为了维持正常体温，全身血管较温暖炎热时明显收缩，血管阻力增大，为了保证全身供血，血压便明显升高了。

一般来说，温度每降低1℃，收缩压升高1.14mmHg，舒张压升高0.58mmHg。当天气突然变冷或者早晚温差较大的时候，血压波动会更明显，而老年人因为血管弹性差，血压波动更加明显。

2、血压飙升可引起心梗和脑梗

高血压是动脉粥样硬化的一个重要原因。研究表明，无论是收缩压还是舒张压的升高，都会导致动脉粥样硬化的发病率明显升高。这可能是由于高血压时，动脉壁承受较高压力，内皮细胞损伤，坏胆固醇（LDL-C）易于进入动脉壁，形成泡沫细胞并刺激平滑肌细胞增生，引发动脉粥样硬化。

长期进行性动脉粥样硬化可引起冠心病及脑血管供血不足等疾病，而血压的骤升骤降更是急性心肌梗死、脑出血及脑梗死的重要诱因。

3、饱食常会引起心血管意外

不仅仅是气温，饱餐、情绪激动、熬夜劳累等均可引起血压升高。

秋季进补的传统由来已久。一来，秋季丰收，用美食来庆祝再好不过，也是为即将进入寒冬做准备；二来天气逐渐转凉，没有了夏季的燥热，人们胃口逐渐好转，而消化器官要工作，腹腔内脏器官血管扩张使血流充足以保证需要，四肢血管为保证内脏血液供应，就要让血管收缩，给急需处提供保障，从而引起血压升高。

秋季如何管住血压？

1.规范用药，谨遵医嘱

在换季的时候都会发生血压的波动，或升或降，需要一段时间的监测，必要时要到医院请医生根据情况调整一下药量，只有药量控制血压在一个平稳的情况下，才是规范的药物降压。

在调整服药时间后仍然经常头晕，就要做进一步的检查。用药治疗是控制血压的重要一环，高血压患者应按医生的指导用药，不可擅自用药，不可自行停药或减药。要强调的是，就算自测血压已下降，也绝不能在没有医生的允许下自行停药。

2. 运动适量

坚持科学运动对调节血压有很大好处。但高血压患者一定不要做剧烈的运动，像跑步、登山等，容易使血压骤然升高，引发脑出血。可以选择散步、打太极拳等比较温和的方式，既能锻炼身体调节血压，又比较安全。

3. 注意保暖，谨防秋冻

转季时一定要根据个人体质来应对大自然的变化，一味强求“秋冻”，对健康反而有害，容易引发呼吸道和心血管疾病。尤其对患有高血压的老年人来说，低气温可使脑小动脉血管收缩、血管阻力增大，脑组织会因此而失去供血，引起脑卒中。

4.坚持定期监测血压变化

很多人有一个错觉，认为血压升高后，自己肯定会有头晕头胀脸目赤等等不舒服，那时候才想起测量血压。这是完全错误的，当我们头晕头胀昏昏沉沉或脸红目赤的时候，或许血压高了，这时候测量血压没有错。

但不能仅仅当有这些症状的时候我们才想起测量血压。因为大部分血压波动是没有感觉的，我们遇到大部分人血压160mmHg，或者180mmHg，甚至200mmHg，他都没有感觉，直到脑出血脑梗死心衰了才到医院，一测量血压，竟然那么高，真是不测不知道，一测吓一跳。

所以，对于有高血压的朋友，即使没有症状，也得测量血压，因此建议高血压患者一天中测量三次血压，即早晨、中午和晚上各一次。这样就可以掌握自己的血压变化规律，了解病情。在血压稳定后，可以延长测量的间隔时间，测量血压需要注意：在活动以后应至少休息5分钟以上，要安静舒适，座椅适当，手臂与心脏等高。

当然即使我们没有高血压，对于老年人，对于糖尿病的、肥胖的、酗酒的等等这些人，也应该在天气变凉后，一个月测量一次血压，以免没有及时发现新发高血压。

最后，秋季血压容易波动，高血压患者要注意做好预防措施，对于上述的内容，大家要牢记在心。科学治疗，稳稳控压，减少高血压并发症的发生

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