有句话说的是：牙口好，身体就好。身体倍棒儿！吃嘛嘛香。说的就是牙齿和健康的关系。有的老年人因为年轻时没能保护好自己的牙齿，刚到五六十岁，牙齿就已经不行了，导致胃口不行，出现牙齿的许多问题。
今天就说说怎样保护牙齿。可以收藏将此分享给孩子们。越早受益越好。
第一，早晨醒来第一件事是刷牙。最好每天能刷三次牙（至少两次）每次10分钟，刷牙不可草草了事。刷牙要用软毛牙刷，上下慢慢刷，不可以拉锯似的横着刷，会伤到牙龈。刷牙后，要多漱口，将口腔中的牙膏漱净。
注意，要经常更换牙膏的牌子，牙刷也要经常换新的，保持卫生。
第二，每天像刷牙一样，用舌头在牙龈的两边按摩，时间3分钟，保持牙龈血液的流畅。每天做两次，有口水时咽下，古人将此比做“金津玉液”。
第三，每天叩齿两次，每次36下，保持牙齿坚固。
第四，要注意，就是在大小便的时候，要咬紧牙关，上下槽牙相对咬紧，不仅能固齿对身体也有益处。
最后说说，晚上临睡前用温水刷牙有助于睡眠。爱护牙齿，就是延年益寿，您觉得呢？
原创文章，作者：笑口常开，如若转载，请注明出处：https://www.kanglezj.com/yangshengzhishi/439.html
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