8月7日立秋。立秋之后，虽然早晚凉爽了一些，但是中午仍然酷热难耐。那么，立秋之后，我们应该注意几点。
第一 ，立秋有“抢秋膘”之说。所以，立秋应该适当增加营养。吃点富含营养高蛋白的食物，可以在吃上下点功夫，做点色香味俱佳的美食。因为立秋后，人体消耗的能量还是很大的，需要及时补给。
第二 ，要多喝粥。尤其是早餐和晚餐。早晚消化功能都是较弱的时候，适当的喝粥，不仅可以解暑气，还可以清心安神。尤其在晚上，喝点小米粥、大麦粥、南瓜粥、牛奶粥，都可以很好的促进睡眠。
第三，秋季要注意补充足够的水分。炎热出汗增多，及时补充水分，可以清热解暑。在温开水里加一点盐。天气炎热，但是喝水还是要喝温水，对身体有益。还可以喝点绿豆汤、酸梅汤以及绿茶。
第四，注意饮食卫生。少吃生冷食品，食物适宜煮熟煮透。因为天气原因食物容易变质，隔夜的食物尽量扔掉，平时饭菜少做，以免造成浪费。冰箱内的食物一定要加热透，尤其是夏季喝汤药的朋友，要将汤药加热透，晾温再喝。
总之，立秋之后，天气的变化是立竿见影的，早晚要适当添加衣物，以免着凉，中午酷热还要预防中暑。
希望大家能顺利的度过这个炎热的夏季，迎接又一个崭新的秋天。
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