我认识的一位老人，是一个医生。她是体型偏瘦的那种，她不喜欢运动，她的运动方式只有一个：抻筋。她觉得动物应该以“静”为主，尤其到了老年。
那么，这就打破很多人所认知的生命在于运动。她的理论是，“慢”、“缓”、“静”，最适宜中老年人的运动。因为人到老年难免会有各种健康隐患，有些都是不得而知的，有些不当的运动方式和习惯，可能会成为触发疾病的一个“引擎”。比如，过于激烈的运动，会突发心脑血管方面的疾病等。
在动物界乌龟是长寿的，大象是长寿的，这些动物都有一个特质，就是行动缓慢。所以，对于我们人类，当身处不同的年龄阶段，就要选择相适应的运动方式。有些过于激烈的运动还是避免了吧。
有的人适宜静养，有的人适宜缓动，总之，偏于“静”对于中老年朋友来说是适合的。
“静”可以养心神。“静”可以减少内耗，人到老年身体的能量已消耗许多，“静”不仅能减少内耗，还能补充能量。
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