当我们身处暮年，我们的身体每况愈下。当我们蹒跚而行的时候，我们的身体已经处于无力状态，失控而摔倒，对于老年人是致命的一击。
今天，看到一篇文章落泪了。一位百岁老人因为两次摔倒，最终没能再一次站起来。这让我想到，当我们处于中老年阶段的时候，当我们还能自理的时候，我们要怎样强化这一点：防止摔倒。
第一，我们要加强营养，尤其在骨质方面要有针对性的营养元素的补充。
第二，我们要加强腿部的训练。在我的文章里，有很多的运动适合老年人，比如：站桩、踮脚尖等，这些有关腿部肌肉的训练对身体的支撑起到至关重要的作用。
第三，老年人在选择鞋子的时候，要首要考虑到防滑 这个太重要了。不要考虑价钱，要考虑这个防滑性能对于自己的重要性。
第四，对于高龄老人，子女要尽心照顾，有时候老年人摔倒一次，就是致命的一击。
老年人，要多晒太阳，补补钙 让骨骼变得坚硬一些，抗摔打的能力会强一些。有的老年人摔倒就骨折，有的骨骼强壮的老人就有一定的抗击打的能力，所以，要补充营养，加强锻炼。
原创文章，作者：笑口常开，如若转载，请注明出处：https://www.kanglezj.com/yangshengzhishi/1726.html
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