远离高血压，就从定期测量血压开始！

笑口常开 • 2022年5月9日 09:05 • 养生知识 • 阅读 546

在很多的人印象中，定期测量血压是高血压患者的事。但事实上，绝大部分的高血压患者，被确诊为高血压时，血压升高已经存在很多年了。

而高血压对身体的损害便是经年累月的，如果养成定期测量血压的习惯，便可以在高血压出现之前，及时调整或治疗，减少血压过高给身体带来的损害。

什么是高血压？

血压就是血液在血管内流动时对血管壁造成的侧压力，而心脏的跳动（收缩、舒张交替进行）就是血压产生的动力来源。

理想的血压是：收缩压（SBP）<120mmHg、舒张压（DBP）<80mmHg；而正常的脉压则为30~40mmHg（收缩压与舒张压的差值）。

需要注意的是：脉压增大是动脉硬化的一个指标。

而高血压，则指在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量上肢血压，收缩压≥ 140mmHg和（或）舒张压≥ 90mmHg。

需要注意的是：高血压是指血压持续较高的一个状态，而不是一时的血压升高。

简单来说，高血压的出现并非一时或者偶然的，它是一个持续性血压处于较高的状态。

绝大多数情况，我们是很难察觉到血压升高的，而等到出现相关症状，如长时间的头晕、头痛等时，高血压状态已经存在相当长的一段时间了。

因此，成年人定期测量血压是非常必要的一件事。

第一，可以监测自己血压变化情况，及时发现并控制高血压；第二，可以查看脉压是否增大，是否是出现了动脉粥样硬化（血脂异常）。

血压测量都有哪些方式？

血压测量，主要分为：诊室血压、动态血压监测、家庭血压监测。

其中诊室血压、动态血压监测，一般由医生护士等专业人士实施。

诊室血压是我国目前诊断高血压的常用方法，但缺点是容易出现白大衣高血压，及难以发现隐秘性高血压。

而动态血压监测，则是自动血压测量仪器，可24小时监测血压变化，可避免白大衣高血压、及监测隐秘性高血压、诊断单纯性夜间高血压。缺点是：测量次数多。远离高血压，就从定期测量血压开始！你测量了吗？

动态血压监测仪器

家庭血压监测，则是测量者自我测量，或是由家庭成员协助完成，是比较方便的一种测量方式，适合长期血压监测。

一般选用：经国际标准方案认证的上臂式家用自动电子血压计，注意定期校准，至少1年1校准。

测量建议：

健康成年人：建议是每2年测1次，如果每年都有体检，可不用自己定期测量。

初诊为高血压或血压不稳定的高血压患者：建议是每天早晨和晚上测量血压，每次测2~3遍，取平均值；建议连续测量7天，取后6天血压平均值，看血压控制情况。

血压控制平稳且达标的高血压患者：可每周自测1~2天血压，早晚各1次；最好是早上起床后，服降压药和早餐前，排尿后，固定时间自测坐位血压。

建议是建立自己的血压监测档案，每次测量，都将测量日期、时间、原始数据记录在案，以此监测自己的血压控制情况。

需要注意的是：精神高度焦虑患者，不建议家庭自测血压。

基本检查：血常规、尿常规、血液生化（血钾钠氯、血肌酐、尿酸、血脂、血糖）、心电图、胸片等。

血常规：可以查看血液中白细胞、红细胞、血红蛋白、血小板等指标情况，可分析血管炎症及血管内皮功能状况。

尿常规：主要查看尿蛋白水平，筛查肾脏损害情况。

血液生化：包括查看体内血钾钠氯、血肌酐、尿酸、血脂、血糖等指标水平，可分析肾功能、血脂、血糖水平，预估心脑血管疾病发生风险。

心电图、胸片：则主要筛查心脏损害情况，及是否存在左心室肥厚。

除此外，必要时患者还可选择更具有针对性的检查项目，如：脑血管造影、颅脑CT、肾脏超声、超声心电图、颈动脉超声等，对脑部、肾脏、心脏、血管等靶器官进行针对性筛查，查看具体的靶器官受损害情况。

总的来说，养成定期血压测量的习惯，可以检测血压的变化情况，及时发现、控制高血压；而对于已经诊断出高血压的患者，则可以及时调整治疗方案，更好控制血压。

原创文章，作者：笑口常开，如若转载，请注明出处：https://www.kanglezj.com/yangshengzhishi/1834.html